通心粉搭配蔬菜 - 清淡，營養豐富的菜餚在地中海國家非常受歡迎。 這種組合不僅令人開胃，而且也很有用，而且在從硬質小麥中選擇產品時，可以很容易地用於膳食營養。 各種食譜將有助於正確和美味的每天製作菜單。
如何用蔬菜做麵食？
在意大利通心粉和蔬菜通心粉有助於營養，美味，並迅速滋養大家庭。 這道菜的特點是在快速烹飪：畢竟，直到意大利面熟，你可以做蔬菜。 他們應該用橄欖油炸，並用草藥和香料調味。 之後，與麵食結合，調勻即可上桌。
配料：
- 胡蘿蔔 - 180克;
- 西葫蘆 - 200克;
- 青豆 - 120克;
- 青豆 - 50克;
- 歐芹 - 少數;
- 櫻桃西紅柿 - 6個;
- 油 - 40毫升;
- 檸檬汁 - 30毫升;
- 麵食意大利面 - 450克。
準備
- 煮意大利面。
- 胡蘿蔔，西葫蘆，豆類和豌豆烤10分鐘。
- 加入西紅柿和檸檬汁。
- 將麵食與蔬菜和草藥混合。
與雞肉和蔬菜通心粉 - 食譜
通心粉雞肉和蔬菜是一道美味健康的菜餚。 它的一部分包含整個日常飲食。 雞肉中含有蛋白質，蔬菜中含有維生素和纖維，硬質小麥的通心粉含有豐富的碳水化合物。 對於烹飪，請選擇通心粉。 它們從外部和內部浸泡在醬汁中，很長一段時間會保持多汁和香氣。
配料：
- 意大利面 - 400克;
- 雞肉片 - 550克;
- 櫻桃西紅柿 - 10塊;
- 一束菠菜 - 1個。
- 乾酒 - 60毫升;
- 油 - 40毫升;
- 奶酪 - 120克;
- 水100毫升。
準備
- 切下魚片並從煎鍋中取出。
- 將水和酒倒入煎鍋中，放5分鐘。
- 把西紅柿和菠菜放在醬裡。
- 一旦蔬菜溫暖，請從盤子上取下。
- 準備通心粉，結合蔬菜和雞肉。
- 用蔬菜傳播意大利面，並用奶酪攪拌。
意大利面配肉末和蔬菜
帶有蔬菜的通心粉通心粉是一種受歡迎的菜餚的變體之一，除了必須的肉末之外，還包括一種蔬菜分類。 後者可根據口味，季節或預算進行選擇。 在這個配方中，簡單的洋蔥，胡蘿蔔和西紅柿與碎肉和通心粉結合得很好，帶來清新，多汁和開胃的外觀。
配料：
- 意大利面 - 250克;
- 碎肉150克;
- 西紅柿 - 1個。
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 洋蔥 - 1個;
- 月桂葉 - 2個;
- 水60毫升;
- 蒔蘿 - 少數。
準備
- 把意大利面煮到人的狀態。
- 炒洋蔥和胡蘿蔔。
- 加肉末，水，月桂，放5分鐘。
- 西紅柿碾碎，並與麵食一起添加到餡料中。
- 在爐子上攪拌並 用肉 和蔬菜吞下 麵食 幾分鐘。
與奶酪和蔬菜通心粉
如果您添加奶酪，蔬菜沒有肉的意大利面不會令人失望。 這道菜將成為素食者的一個有用工具，肉食者將能夠取代缺乏最喜歡的產品，豐富的香蒜醬。 巴馬干酪，傳統上與通心粉結合在一起，會增加美味的辛辣味。
配料：
- 青豆 - 250克;
- 菠菜 - 120克;
- 意大利面 - 350克;
- 帕瑪森芝士 - 120克;
- 橄欖油 - 100毫升;
- 檸檬汁 - 40毫升;
- 羅勒 - 少數;
- 杏仁 - 50克。
準備
- 煮意大利面。
- 香蒜醬，在攪拌機中研磨150克綠豌豆，杏仁和羅勒。
- 加入黃油和檸檬汁。 拂。
- 100克豌豆和菠菜炒3分鐘。
- 用蔬菜，醬和奶酪攪拌麵食。
意大利面配奶油沙司蔬菜
在平底鍋裡的蔬菜通心粉不僅口味受到賄賂，而且與烹飪的速度相同，這在準備晚餐時是無價的。 你只需要在平底鍋裡炒蔬菜，加入奶油，放完5分鐘後，將它與麵食混合。 經驗豐富的廚師會提醒意大利麵條，因為它們很快就熟了，但在這方面，對於“匆忙”的菜來說是理想選擇。
配料：
- 意大利面 - 150克;
- 奶油 - 180毫升;
- 西葫蘆 - 1個;
- 胡椒 - 1個;
- 洋蔥 - 1個;
- 幹羅勒-10克;
- 大蒜丁香 - 3個。
準備
- 煮意大利面。
- 蔬菜剁碎並炒5分鐘。
- 加入大蒜和羅勒，奶油和煨通心粉蔬菜醬5分鐘。
- 將麵食和醬混合。
麵食塞滿了蔬菜
通心粉與蔬菜和蘑菇將有效地裝飾桌子，如果你服務他們釀的。 對於這道菜，你需要“貝殼”和肉末形式的大麵食。 由於瘦肉的主要成分是蘑菇，西紅柿，辣椒和洋蔥將是他們最好的鄰居。 釀造的意大利面可以立即供應，或在烤箱中烤製胭脂。
配料：
- 大通心粉“殼” - 230克;
- 香菇 - 150克;
- 洋蔥 - 1個;
- 西紅柿 - 2件;
- 胡椒 - 1個;
- 油 - 60毫升;
- 奶酪 - 80克。
準備
- 洋蔥，蘑菇和辣椒炒。
- 用西紅柿去掉果皮並加入蔬菜中。
- 煮意大利面。
- 蔬菜和撒上奶酪。
- 用蔬菜 釀的通心粉 在180度烘烤10分鐘。
蕎麥麵食食譜配冷凍蔬菜
蕎麥麵食 與蔬菜 配方 提供美味和健康的日本料理。 基礎 - 蕎麥麵蕎麥麵，由同名麵粉製成，超過固體品種通心粉的有用特性。 麵條非常快速釀造，需要高速烹調蔬菜，所以冷凍會來到這個地方。
配料：
- 墨西哥混合物（豌豆，玉米，胡椒，胡蘿蔔） - 450克;
- 蕎麥麵蕎麥麵 - 200克;
- 醬油 - 40毫升;
- 大蒜丁香 - 4件;
- 油 - 30毫升。
準備
- 煮麵條。
- 冷凍蔬菜混合物炒8分鐘。
- 加入大蒜，醬油和麵條。
- 用蔬菜蕎麥麵食在火上保持一分鐘。
溫暖的沙拉配意大利面和蔬菜
以溫暖的形式供應的帶蔬菜 的意大利面沙拉 可以改變對這道菜的傳統看法。 用這種烹飪方法，微風味的蔬菜互相交換味道和果汁，並將它們轉移到溫暖的意大利面。 酸，均衡的食物不需要任何補充，是一個完整的主菜。
配料：
- 意大利面“弓” - 200克;
- 冷凍西蘭花 - 120克;
- 櫻桃番茄 - 8個;
- 胡椒 - 1個;
- 醬油 - 60毫升;
- 酸奶 - 50克;
- 檸檬汁 - 30毫升。
準備
- 煮意大利面。
- 攪拌西蘭花，辣椒和西紅柿。
- 混合麵食和蔬菜。
- 配上檸檬汁，醬油和酸奶。
在烤箱烤蔬菜烤通心粉
帶有蔬菜和奶酪的烤意大利面是一種以簡單易用而聞名的菜餚。 配方是好的，因為它可以使用商店的蔬菜庫存，因此，砂鍋可以在一年中的任何時間進行烹飪。 所需要的一切：將麵食煮成半熟，與蔬菜混合，撒上奶酪，送入烤箱15分鐘。
配料：
- 意大利面 - 350克;
- 罐裝豆類 - 380克;
- 自己汁中的西紅柿 - 500克;
- 洋蔥 - 1個;
- 水 - 200毫升;
- 一根芹菜 - 一片;
- 奶酪 - 150克。
準備
- 將麵食煮至半熟。
- 洋蔥和芹菜炒。
- 加入西紅柿，豆類，水和意大利面。 攪拌均勻。
- 撒上奶酪並在200度烤15分鐘。
在multivark蔬菜通心粉
通心粉配蔬菜 - 讓您以各種方式準備菜餚的食譜。 其中之一是多變量。 一個現代化的小工具不僅可以節省時間，而且還可以節省廚房用具，為您提供寬敞的碗。 在後者中，你可以炒蔬菜，煮麵食15分鐘，用適量的沸水填充內容物。
配料：
- 意大利面 - 230克;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 胡椒 - 1個;
- 洋蔥 - 1個;
- 玉米 - 80克;
- 開水 - 350毫升;
- 油 - 40毫升。
準備
- 蔬菜在“煎炸”模式下剁碎並燉5分鐘。
- 放入意大利面，倒入開水煮10分鐘即可。