準備美味沙拉的能力將使您的餐桌優雅多彩，因為這類菜餚不僅美味，而且相當明亮。 此外，每位家庭主婦都需要能夠匆匆準備清淡可口的沙拉，因為客人可以毫無預兆地前來，帶給你驚喜。
美味沙拉配魷魚
配料：
- 油中的魷魚 - 150克;
- 葉生菜 - 2個;
- 櫻桃西紅柿 - 10個;
- 胡椒紅保加利亞 - 1片;
- 燈泡藍色 - 0.5個;
- 綠色歐芹 - 0.5束;
- 香料。
對於醬油：
- 檸檬 - 0.5片;
- 橄欖油 - 50毫升;
- 香料。
準備
為了製作清淡快速的沙拉，將魷魚從黃油中擠出並切成小塊。 蔬菜洗淨後用紙巾擦乾。 一半的櫻桃西紅柿，以及新鮮的沙拉葉子隨意撕裂他們的手。 保加利亞辣椒由種子加工而成，並用薄的半圈粉碎。 我們清理燈泡，並用環切割它。 現在拿一個小碗，準備沙拉醬：將檸檬汁和橄欖油和香料混合。 所有準備好的食材都放在一個沙拉碗中，混合後，用醬汁打勻，混合併放在分配板上。
雞胸肉光沙拉
配料：
- 雞胸肉片 - 300克;
- 橙色 - 1個;
- 黃瓜 - 1個;
- 大白菜 - 100克;
- 奶油-1湯匙。 勺子。
對於滷汁：
- 醋酒 - 2湯匙。 匙;
- 橄欖油 - 100毫升;
- 芥末辛辣 - 1茶匙;
- 橙汁 - 50毫升;
- 香料。
準備
將魚片切成片，撒上香料，用高溫炒熟，攪拌至熟。 大白菜薄切一把鋒利的刀，新鮮的黃瓜洗淨切絲片。 我們清理桔子，切成薄片，從中取出薄片，並從幾個小葉擠出汁液。 其他人的肉被切成塊。 準備混合辣芥末，葡萄酒醋，黃油和香料的滷汁橙汁。 所有的原料都混合在一架鋼琴中，混合併倒入芳香調料。
快速簡單和美味的沙拉配雞肉
配料：
- 芹菜莖 - 4個。
- 雞胸肉 - 1個。
- 醃黃瓜 - 4個;
- 紅洋蔥 - 0,5個;
- 酸奶或蛋黃醬 - 加油。
準備
乳房直到準備好，然後冷卻並切成片。 把黃瓜切成薄片，切碎芹菜。 燈泡被清洗並切成半環。 所有的配料放在碗裡，用低脂酸奶調味，拌勻。 這就是所有，美味的光和便宜的沙拉準備就緒！
美味的蝦沙拉
配料：
- 蝦 - 350克;
- 植物油 - 2湯匙。 匙;
- 堅硬的芝士 - 100克;
- 菠蘿罐頭--200克;
- 檸檬汁 - 2茶匙。
- 酸奶油15％ - 2茶匙;
- 沙拉葉 - 4個;
- 香料。
準備
蝦煮沸，涼爽乾淨。 然後添加酸奶油，香料和混合。 用菠蘿，小心合併糖漿，切成片，並將它們與蝦結合。 奶酪，我們堅定，我們擦在甜瓜刨絲器上。 生菜葉子用毛巾沖洗並乾燥。 現在將葉子舖在盤子上，從上面用菠蘿和水分配蝦油。 用檸檬汁撒上準備好的沙拉，撒上磨碎的奶酪。
美味和清淡的沙拉配蝦
配料：
- 蝦 - 200克;
- 櫻桃番茄 - 13個;
- 生菜葉 - 200克;
- 鵪鶉蛋 - 10個;
- 堅硬的芝士 - 50克;
- 橄欖油 - 50毫升。
準備
雞蛋和蝦分別煮沸並清洗。 用瓜子磨碎奶酪，將雞蛋和西紅柿切成兩半。 萵苣葉片被撕成碎片並放在準備好的配料上。 撒上所有的油，鹽調味並撒上奶酪。