你想不僅飲食有效，而且美味？ 那麼你應該注意蝦的版本。 海鮮被推薦給所有追隨他們身材的女孩，所有這一切都要歸功於他們的營養價值。
為什麼蝦？
除了美味之外，蝦還是飲食和健康的：
。- 它們只含有8％的脂肪;
- 在蝦中含有ω-酸，這是女性身體所必需的;
- 矽和B族維生素是這些海產品的一部分，對皮膚，頭髮和指甲的狀況具有積極作用。
提示選擇：
優質蝦有均勻的粉紅色。 斑點的存在可能表明第二次霜凍。 如果蝦有一條直的尾巴，那麼在它已經死亡的時候它會被煮熟。
飲食的基本原則
- 這種體重減輕的變化持續時間從7天到10天不等。
- 蝦可以用來煮，在烤架上煮熟，也可以用油炸，但我們會遵循這個變種，以免被偷走。 每日建議吃350克。
- 除蝦外，還可以吃最好吃的非澱粉蔬菜。 不要忘記蔬菜，洋蔥和大蒜，從他們你可以煮美味的醬。
- 至於水果，它們的數量應該降到最低。 這條規則不適用於檸檬。 從它你可以做沙拉和蝦的醬。 檸檬 不僅可以改善菜餚的味道，而且有助於同化在蝦中發現的腺體。 使用不超過2個。 每天。
- 對於甜點，您可以吃森林漿果，例如草莓或覆盆子，還有不超過300克的青蘋果。
- 飲食期間允許喝水，天然果汁和脫脂牛奶。
- 如果你感覺飢餓很強烈，那就吃一小塊煮雞胸肉，但這只是在極端情況下。
- 有必要完全排除麵粉製品，半成品，甜味等高熱量產品。
禁忌
許多人對海鮮過敏，所以在使用前請諮詢醫生。 對於患有肝病，甲狀腺，變應性鼻炎和結膜炎的人們，不建議使用這種飲食。
蝦飲食的變化
蘋果蝦飲食3天
在此期間，您可以使用任何數量的必須在鹽水中煮沸的蝦。 蘋果的數量也不受限制。 現在你可以喝非碳酸水，咖啡和茶，但不加糖。 3天后，你可以擺脫3公斤。 據傳言，這是安娜謝苗諾維奇喜歡的這種減肥方式。
為了應用這種變得越來越薄的變體，每個月可以卸載一天。 但只有當你開始正確飲食和運動時，你才會取得好成績。
蝦飲食7天
每天可以食用約350克蝦，其中三分之一可以煎。 另外，建議每天吃1公斤蔬菜。 它可以是：西紅柿， 黃瓜 ，任何捲心菜，胡椒，
幾點建議：
- 為了讓蝦好吃，你可以添加橄欖油，檸檬汁，大蒜和青菜。
- 不要忘記水，所需的量應該是1.5升。
- 建議每天吃4次。
- 對於各種日常菜單，蔬菜和蝦可以準備湯，沙拉，並在烤箱中烤。