極端飲食只適用於那些不可能以其他方式減肥的情況。 這種飲食的結果很難維持。 回到平常的飲食不能，否則體重會回來。 如果你已經康復了，那麼就這樣吃，然後再好起來。 唯一的出路就是改用正確的健康飲食。 考慮哪些原則對於非常艱難的飲食很重要。
剛性飲食模式
這個版本的卸貨日，你必須花費在剛剛開始減肥的僵硬系統中。 這部分只會排出體內多餘的液體並排空消化道：
- 8:00。 一杯溫水，一片檸檬;
- 10:00。 一杯水;
- 13:00。 一杯溫水，一片檸檬，一杯綠茶;
- 15.00。 一杯溫水，一片檸檬;
- 18:00。 一杯菠蘿汁，一杯綠茶;
- 20:00。 一杯溫水，一片檸檬，一杯胡蘿蔔汁（鮮榨）;
- 22:00。 一杯涼茶，洋甘菊更好。
這可能是最嚴格和有效的排泄飲食，在許多方面讓人聯想到潮濕的飢餓。
極端飲食一周
在出院後的七天內，有必要堅持這種飲食的任何組合：
- 早餐 ：蜂蜜茶，一片麩皮麵包或水果沙拉，或蘋果燕麥片或麵包煮魚。
- 第二早餐 ：蔬菜沙拉配奶酪和一片黑麵包，或者一個帶雞蛋和黃瓜的三明治，或烤蔬菜或蔬菜沙拉。
- 午餐 ：一小撮煮雞肉，牛肉或魚。
- 晚餐 ：一杯1％開菲爾，或一杯低脂酸奶，或一杯果盤，或烤蘋果。
形成你的飲食，並嘗試多樣化。 不要忘記如何減肥而不吃辛辣飲食 - 因為這足以讓你隨時享用早餐，放棄甜食，白麵包，麵包卷，不要濫用高脂肪食物，並在就寢前三小時結束晚餐。