為了快速減肥，建議醫生改變飲食計劃並使用鍛煉。 跳過額外的磅不會導致福祉惡化，你應該選擇正確的飲食。 它應該是平衡的，菜中含有適量的維生素和礦物質。
東部飲食減肥
這個膳食計劃是指明確的方法，它有助於在相對較短的時間內減少5公斤。 專家建議在使用前進行醫學檢查，因為這種改變會導致健康狀況惡化，因此不推薦使用該技術，並將此技術應用於患有胃腸疾病，貧血症和糖尿病的患者。 用這種方法編寫飲食的原則很簡單。
東部飲食減肥 - 菜單：
- 合規期限可以是3天或10天。
- 餐點是在一定時間嚴格製作的，時間表應該獨立設定。
- 含有纖維的食物的數量在飲食中增加。
- 在食物中，使用脂質含量低的蛋白質食物。
- 東方的飲食習慣表明，一個人在整個合規經歷期間都會 感到飢餓 。 即使飯後飽和也不應該，所以份量很小。
- 水果和蔬菜只能用於新鮮，不允許熱處理。
東部飲食 - 菜單10天
用這種方法，一定要喝水，渴望體驗減肥期間，一個人不應該。 嘗試放棄咖啡和紅茶，用鮮榨果汁取代，最好是蔬菜。 它可以吃天然蜂蜜（每天不超過30克），它可以添加到奶酪或混合開菲爾。 從其他甜食中最好拒絕，否則效果會不那麼明顯。
東部飲食10天，近似菜單：
- 早餐是一杯綠茶。
- 第二餐 - 30克的奶酪或奶酪，不加沙拉的蔬菜沙拉，一杯胡蘿蔔汁。
- 午餐 - 蒸汽雞胸肉100克（火雞或雞肉），新鮮黃瓜，綠茶，蘋果。
- 小吃 - 橙或葡萄柚。
- 晚餐 - 一杯酸奶。
東部飲食3天
觀察這個政權時的飢餓感幾乎不斷地迫害這個人，但在施用時可能會失去2公斤。 這是一個重要的數字，因為它只需要3天。 使用該方法時，如果頭暈發生，請務必跟踪您的健康狀況，停止服用並諮詢醫生。
東部飲食菜單：
- 早餐 - 綠茶200毫升。
- 小吃 - 一個橘子，一個蘋果或少量李子。
- 午餐 - 蔬菜沙拉，100克白魚片。
- 小吃 - 一杯酸奶。
- 晚餐 - 白菜 ，蘋果和胡蘿蔔的 沙拉 。
東方飲食角
堅持這個營養計劃，別忘了喝水，渴望追求一個人不應該。 飲食醫生Uglova假定一個人改變他的政權10天，然後返回到通常的菜單。 在2-3個月後重複該過程，醫生不建議將其用於15-18歲的人，這些盤子含有少量卡路里，對於未成形的生物體這樣的限制是不可接受的。
Uglova醫生的飲食 - 菜單
如果一個人選擇使用這種方法，他將不必購買昂貴的產品。 這個計劃的所有菜都很容易準備和提供，幾乎任何商店都會找到這些配料。 如果初始體重過重，可能會失去5公斤的體重。 如果出現頭暈，虛弱或出汗，這種東方飲食會中斷。 這些跡象表明需要恢復正常的製度，並去看醫生。
飲食角菜單：
- 早餐 - 1茶匙咖啡或綠茶。 蜂蜜。
- 零食是蘋果。
- 午餐 - 100雞柳，捲心菜胡蘿蔔沙拉，茶。
- 零食 - 10件。 梅干。
- 晚餐 - 黃瓜和蔬菜沙拉，30克低脂奶酪。
- 小吃 - 100毫升開菲爾或其他酸奶飲料。
所有10天都應該遵守這個菜單，它可以改變蔬菜沙拉（黃瓜西紅柿或胡蘿蔔白菜）的成分，但不要用馬鈴薯來配製。 允許吃橙子而不是蘋果，葡萄柚或梨，香蕉和鱷梨不能食用。 在開始飲食之前，進行全面血液測試，這將有助於確定其使用是否會損害其健康。