快速飲食並不是一種快速而永遠擺脫大量體重的方法。 這種技術特別適用於那些需要在假期前夕或重要事件中排列數字的情況，但如果不切換到適當的營養狀態，其結果不可能保持不變。 有各種有效的快速飲食，可以幫助你在類似的情況。 主要的是，不要指望他們不可能 - 結果會讓你高興！ 考慮流行的選項。
蛋蜂蜜快速飲食減肥
這個選項將幫助你在一個重要事件僅剩幾天的時間。 你可以減肥約1.5公斤。 菜單非常具體，並不是每個人都會忍受。 不要違背自己，如果這樣一種異乎尋常的組合對你來說似乎很糟糕 - 只需找到另一種選擇。 順便說一句，雞蛋和蜂蜜的組合完全有助於咽喉疾病。
快餐飲食第一天的菜單：
- 早餐 - 2個生蛋黃和1茶匙。 蜂蜜;
- 晚餐 - 2個生蛋黃和1茶匙蜂蜜+一小塊奶酪;
- 晚餐 - 2個生蛋黃和1茶匙蜂蜜，一杯低脂雞湯，1片麵包;
- 零食 - 2個蘋果或橙子。
快餐飲食第二天的菜單：
- 早餐 - 2個生蛋黃和1茶匙蜂蜜+一片麵包;
- 午餐 - 2個原料蛋黃和1茶匙蜂蜜+捲心菜煮魚;
- 晚餐 - 2個生蛋黃和1茶匙蜂蜜+奶酪+一片麵包。
這種明確的飲食對於那些需要保持清醒頭腦的人來說是相關的，因為在這種情況下，飲食是脂肪，碳水化合物以及葡萄糖。
蛋白質快速飲食
在最好的快餐飲食中，你總能找到蛋白質。 它不像以前那樣，不推薦給有智力工作的人，因為它不包括碳水化合物和葡萄糖。 體重減輕 - 2天約2公斤：
- 早餐 - 半脫脂無脂奶酪，一杯1％開菲爾;
- 晚餐 - 用黃瓜或捲心菜煮雞胸肉;
- 晚餐 - 半脫脂無脂奶酪，一杯1％開菲爾。
第二天，菜單完全重複。 這種飲食是相當嚴格的，如果是嚴重的飢餓，你可以買一杯1％的開菲爾。
有了這種飲食，最好服用維生素，因為儘管只需要幾天的時間，身體仍然會因為沒有得到所有必需的物質而受到影響。 他們對飲食中蔬菜的存在有所補償，但即便如此，這種飲食遠未達到平衡。
快速飲食7天
還有一個星期的明確飲食，與其他選項不同，它是一種平衡的低卡路里飲食，為什麼它幾乎可以像你想要的那樣長。 但是，在第一周內，你會看到出色的結果。 這種飲食的菜單非常簡單和正確。 在指定產品中每天更換：
- 早餐 - 茶+奶酪片;
- 第二早餐 - 一個蘋果（類型Antonovka）;
- 晚餐 - 一部分低脂湯+一小塊麵包;
- 中午早餐 - 半脫脂無脂奶酪+ 1％克非爾杯;
- 晚餐 - 水煮雞胸肉/牛肉/魚+新鮮蔬菜（白菜，青椒，西紅柿，黃瓜或其混合物）。
最有效的特快飲食總是有低卡路里的飲食 - 在這種情況下，它不超過1000卡路里。 以這種方式吃飯，重要的是要記住，晚餐應該在20:00結束，而不是晚些時候。 餐食應全天均勻分配。 如果你遺漏了一些東西 - 你無法彌補這一點，你需要立即轉向下一餐。