你還坐在家裡，羨慕那些征服世界的苗條女孩嗎？ 然後你需要閱讀這篇文章，並開始改變你的生活。 在大量的飲食中，你可能會迷失方向，但我們會盡力幫助你擺脫迷宮。
重要規則
為了永遠消除體內的脂肪，你需要考慮以下規則：
- 在開始任何飲食之前，請諮詢醫生，他會為您提供有關使用特定飲食的有用建議。
- 不要選擇減肥方法，建議從根本上改變 飲食 。 這可能會嚴重影響您的健康。
- 知道如果飲食承諾你會在幾天后變成拇指姑娘，那麼千克很可能會再次回到你身邊，甚至是兩倍大小。
- 在選擇飲食時，設定一個目標，永遠改變你的生活，而不僅僅是幾個星期。
- 不要忘記，適當的營養只是成功的一半，其餘的50％是運動，運動，體育。 盡可能多的你不喜歡，但至少最低限度的體力活動應該存在於你的生活中。
- 嘗試為一對夫婦或烤箱烹飪食物，這樣可以節省最大量的維生素和營養素。 不要忘記水，其數量應至少每天1.5升。
讓我們看看飲食的幾種選擇，脂肪會從這些選項中掉入休克並永遠消失。
好萊塢飲食
要從飲食中變得苗條美麗，你必須完全排除甜味，酥皮，脂肪和鹹味。 由於身體會收到少量碳水化合物，因此它會開始消耗你被憎恨的脂肪，而缺乏鹽分將有助於不飲用水。 吃含有大量蛋白質但沒有脂肪的食物，例如肉類，乳製品，蛋類等。 對於裝飾品，請選擇任何蔬菜，但不要含澱粉。 吃水果，特別是橙子和葡萄柚。 喝茶和咖啡。
蛋白質飲食
對愛肉，魚，奶酪和雞蛋的人來說，這是一個很好的選擇。 對於2週的這種飲食，你可以減掉5公斤的脂肪。 用你最喜歡的新鮮蔬菜和水果補充你的蛋白質食物，喝果汁和 綠茶 。 由於食物中不會含有碳水化合物，因此您的身體會擺脫身體一年一次的脂肪儲備。 我們希望你不需要提醒你，甜點和糕點應該是你禁用的食物。
開菲爾 - 蕎麥飲食
這種2週的飲食不僅會幫助你減掉10公斤，還可以改善你的健康狀況。 第一周你只能吃兩種產品 - 蕎麥和開菲爾，第二週你可以加一點蜂蜜，蘋果等。 每天飲用不超過1公升的克菲爾，最好在飯前和飯後半小時。
雞飲食
減肥的這種變種將幫助你擺脫每週4公斤的體重。 主要的是，在這7天內，你的胃不會給你一個他餓的信號。 你可以吃雞柳，米飯和菠蘿。 用蔬菜，水果，草藥，果汁和綠茶補充這些食物。
蔬菜飲食
夏季的理想選擇。 這樣，你可以在一個月內燃燒脂肪，每周可以減掉5公斤。 吃新鮮的蔬菜，從中準備沙拉，作為一個敷料選擇橄欖油。 準備湯羅宋湯，但只有低脂肪，允許煮蔬菜。 喝果汁，綠色或涼茶。
現在你必須為你的身體選擇最合適的選項，並將它宣佈為你的脂肪褶皺，因為很快你會永遠忘記它們。 告別多餘的體重，長長的纖細腿和細腰。