最聰明的減肥是即興與有用的產品。 我們將所有有利的特性結合起來，無需太多努力即可獲得理想的結果 甜菜和克非爾飲食是這種欺詐的理想例子。 畢竟，在這種情況下，加上一個加號給出所需的公斤數。
讓我們從開胃菜和各種蔬菜和水果的纖維的有用屬性開始，然後繼續討論簡單的菜單。
開菲爾的好處
開菲爾不會由任何醫生給你寫信，但所有這些都是因為它的實用性和應用的需要被隱含為一種真理。
Mechnikov仍然認為，克非爾是人類生命的長生不老藥。 在他看來（我們強調學者的觀點），一個人因為腸子簡單腐爛而變老，有用的微生物群落被腐爛的細菌所取代。 因為我們吃的食物不利於消化。
凱菲爾會不會將人類從老化中拯救出來 - 尚未得到證實。 但是，日常消費的好處可以通過產品本身的明顯有利特性來證明：
- 克非爾很容易被人體吸收，同時也有助於同化其他食物;
- 克非爾氧化由於過度食用動物產品而在胃中產生的鹼性環境;
- 這種酸奶產品將緩解代謝紊亂;
- 克非爾 - 在膽道疾病中的理想菜單成分;
- 它會降低血糖水平
- 在接受抗生素後恢復腸道菌群失調的腸道微生物群落;
- 開菲爾含有B族維生素，鈣，氟，銅，碘，也是我們腸道微生物菌群的有用細菌;
- 緩解失眠，消腫，放鬆神經系統;
- 降低癌症的風險。
與開菲爾的飲食
第一個減肥飲食系統 - 用開菲爾填充甜菜的飲食。
當天應該吃1公斤煮的甜菜和1.5公升的開菲爾。 飲食的時間是7天。 唉，第一天之後，許多人放棄了減肥的想法，因為沒有任何添加劑的煮甜菜是非常令人沮喪的。
為了應對甜菜的味道，我們必須設計和製備甜菜根 - 克菲爾雞尾酒。
煮甜菜，分發6餐。 只分發和開菲爾。 取一份甜菜和開菲爾，用攪拌器攪拌，直至光滑。 這雞尾酒應該吃一個星期，之後你會發現你已經擺脫了水腫，脂肪的外觀變得明顯更溫和。 基於兩種利尿劑，在飲食中包括使用這種飲食與甜菜根。 如果你在晚上感覺飢餓嚴重，並且你的日常食物已經用完了，大膽地搶下一瓶開菲爾。
第二種選擇是在 開菲爾 和蔬菜 上 進行 飲食 。 這也是一天三餐的七天飲食。 我們為您提供早餐，午餐和晚餐選擇：
早餐（每天在早餐和午餐之間，你需要喝1/2公克的咖啡）：
- 酸奶酪奶酪;
- 兩個烘烤的蘋果肉桂;
- 200克乾果;
- 酸奶油土豆泥;
- 堅果150克;
- 蕎麥;
- 西紅柿沙拉，洋蔥，生菜葉和橄欖油。
午餐（每天在午餐和晚餐之間需要喝1/2公升開菲爾，午餐的重量為250克）：
- 散列;
- 羅宋湯蔬菜;
- 蕎麥湯;
- 番茄湯;
- 奶酪湯;
- 白菜湯;
- 蔬菜燉肉。
晚餐（每天晚餐後你需要喝1/2公克開菲爾）：
- 西紅柿沙拉，黃瓜，neostrogo奶酪;
- 燉蔬菜;
- 牛奶蕎麥粥;
- 用西梅和葡萄乾燉蔬菜;
- “制服”的土豆和橄欖油;
- 用煮熟的蔬菜煮粥;
- 蒸汽煎蛋捲。