焦慮和恐懼是一個人的負面狀態的最常見表現，科學家甚至對計算人類在治療這些現像上花費的人數有很大興趣。 恐懼有幾個變種 - 它可能是對潛在或未來事件前夕真實或恐懼的恐懼。 根據品種的不同，有必要選擇和解決恐懼。
恐懼症，焦慮，恐慌
這些現象的外部跡像是眾所周知的，因為人們害怕出生，隨著年齡的增長，一些恐懼會消退，但其他“成人”的恐懼也會增加。
我們經常遇到以下症狀：
- 汗濕的手掌;
- 心率加快;
- 胃痙攣;
- 焦慮;
- 四肢發生震顫;
- 失去對一個人生活的控制感。
恐懼症是對物體，情境和行為的恐懼。 根據心理治療師的觀點，事實上，一個人的恐懼症會替代一些內心焦慮（情感，恐懼，失落，內疚等）。 外部來源（恐懼飛行，封閉空間，動物）只涵蓋真正的恐懼。
然而，當一個人出現恐懼症時，這個人會找到治療焦慮和恐懼的辦法 - 他只是避免了喚醒他的恐懼症。 畢竟，恐懼的可見來源是來自外部，折磨內部人的東西，只有在這種刺激的影響下才會覺醒。
談到焦慮時，恐懼更難找到。 恐懼的源頭在於內部，我們擔心潛在的事情。 既然逃避和避免這裡現在的潛力我們不能，焦慮成為人類的基本狀態。
擺脫焦慮的最好方法是切換。 我們的大腦不能同時思考兩件事情，無論是激動還是放鬆。 因此，當我們焦慮時，我們仔細觀察加速心跳，並且當我們的呼吸間歇性地預見到心髒病發作時，我們知道現在我們停止呼吸。 在這個時候，你需要找到一些能夠讓你轉向另一個方向的東西 - 改變你的居住地點，讓自己沉浸在一個有用的緊張局勢中，當你需要決定什麼，教什麼，打什麼。 然後你會記得應該有的警報，但由於某種原因，你突然被你忘記了。
民間偏方
最簡單的民間偏方恐懼 - 每天喝
隨著神經紊亂，失眠，恐懼，用偏方治療減少到服用薄荷。 需要沖泡1湯匙。 薄荷加一杯熱水，煮10分鐘。 喝這種飲料是必要的兩個招待會 - 早上和夢想之前。
由於煩躁，焦慮，心不在焉，所以有必要在涼爽的地方堅持甜菜汁（1/2）3小時，然後將其與相同量的蜂蜜混合併在吃之前吃三頓飯。