持續的壓力和過度的注意力會對身體產生不良影響。 這不僅僅是任何疾病。 通常我們的身體會對負面因素和疲勞負擔作出反應，不適，即一種缺乏活力的能量。 如果你遇到這樣的現象，崩潰，該怎麼辦，是否值得與之抗爭。
這是什麼，為什麼它分解？
每個人都知道一個不愉快的狀態：全身有弱點，沒有任何慾望，情緒低落，嗜睡，頭暈。 所有這些都是崩潰的跡象。 這些是最常見的表現形式。 但許多不愉快的症狀，人們甚至都不認同這種身體疲憊。 症狀可能是：
- 失眠;
- 早上醒來時醒來;
- 噁心;
- 出汗;
- 頭暈。
當然，有些時候確切的健康狀況會讓你想到緊急治療措施。 但是，如果這些症狀迅速而自行消失，那麼部隊的弱點和衰退就是獨立修改你生活節奏或短暫假期的場合。 畢竟，這是在有利條件下身體應對自身的弱點。 這是一種輕的形式。 此外，弱點本身並不是活力下降的跡象。
在力量的衰落中，原因非常多樣：
- 缺乏維生素。 特別是在春季，當人體的內部商店被耗盡時，
- 缺乏睡眠。 一天3-4小時的睡眠不能提供正常的休息。 是的，晚上10點到11點去睡覺。
- 過度勞累和心理壓力;
- 甲狀腺功能異常。 在這種情況下，部隊的衰落並不是缺乏治療的最可怕後果;
- 缺乏體力活動。
如果這種情況極其罕見，那麼你可以做更多的休息。 但是如果這些症狀在幾週內沒有消失並且情況逐漸惡化，那麼我們可以談論力量的持續下降。 這不僅令人不快，而且對健康極為危險。 更不用說這種情況如何影響生活質量。 當出現這種故障時，應該立即決定要做什麼的問題。
比處理故障？
由於其中一個原因可能是缺乏維生素，所以首先應該注意它們在食物中的含量是否足夠，並為自己選擇合適的維生素複合物。 應特別注意C，E，D，B組的維生素。它們包含在大多數食品中，但這一數量將不能滿足人體的需要。 外力下降的維生素必須來自外界。 維生素，礦物質，宏觀和微量元素的一個很好的複合體將有助於應對主要症狀，但不會成為完整的治療方法。
在失去力量的情況下，營養應健康平衡。 應特別注意新鮮蔬菜和水果。 一定要在飲食中加入各種穀物和豆類。 對於早餐，嘗試使用“慢碳水化合物”。 他們會長時間給人體能量，並在午餐前保持健康。
人民的手段將是力量衰退的最佳幫助。 他們經驗豐富，不含過量化學物質。 所以，你不會給身體增加額外的負擔。 首先，注意各種輸液和煎劑。 當你失去力量時，你的祖母肯定知道該喝些什麼。
- 最簡單的配方是使用馬鞭草。 把15克葉子放在一杯水上，煮沸。 每小時服用1湯匙。
- 如果有機會，我們使用小麥。 在1升沸水中加入200克麩皮。 煮1小時，通過粗棉布或篩子過濾，擠出剩餘的肉湯並重新拉緊。 在飯前一天，肉湯可以喝1/2 - 1杯，每天3-4次。
- 另一種可口的補救措施 兩湯匙幹野玫瑰果倒入1杯熱水，煮10分鐘。 在低熱量下，注入30分鐘。 （根據另一個來源 - 在24小時內），排水。 飯後1/3 - 1/2杯2 - 3次。