在夏天，你可以對待自己的各種水果和漿果，這不僅美味，而且有用。 像紅醋栗一樣，黑莓對減肥很有用。 營養學家和醫生說，黑醋栗是一種真正的寶藏，它含有抗氧化劑，維生素和礦物質。
黑醋栗 - 好與壞
各種物質的含量提供了許多有助於減輕體重的特性：
- 紅醋栗的特性與黑莓相似，因為它們的維生素成分幾乎相同。
- 漿果對消化系統活動的正面影響，也使大便正常化。
- 漿果有助於改善神經系統的功能，從而使身體能夠更好地轉移體重減輕過程中的壓力 。
- 黑醋栗的熱量很少，因此，100克熱量有62卡路里。 因此，即使大量使用漿果，也不會傷害這個數字。
- 漿果的成分包括亞麻酸，它在分解脂肪沉積過程中發揮積極作用。
- 黑醋栗有助於減少食慾。
- 有用的屬性和醋栗葉，可以添加到沙拉，以及肉和魚。
危害黑加侖可以給那些表現出對產品不容忍的人帶來危害。 當長時間大量使用漿果時，可能會增加血液的凝固性。 不建議吃酸度高的胃，潰瘍和胃炎的黑醋栗人。 值得考慮的是，在長時間熱處理過程中，黑醋栗中的維生素被破壞，所以以新鮮的形式消耗漿果。
如何使用黑醋栗？
你可以像這樣吃漿果，並根據它們製備各種飲料。 最近，來自黑醋栗的冰沙很受歡迎。 這種飲料可以作為零食消費，也可以作為主餐時的甜點。
配料：
- 黑醋栗 - 200克;
- 水或低脂牛奶 - 0.5升;
- 蜂蜜，冰。
準備
將所有配料合併，用攪拌器攪拌直至冰塊變成碎屑。 飲料可以裝飾整個漿果或薄荷葉。
減肥選項
如果你想在黑醋栗的幫助下擺脫多餘的體重，你可以使用設計為一個月的飲食，並且基於2天的交替。
第一天
- 早餐：煮雞蛋，30克固體等級的奶酪，1湯匙。 黑醋栗冰沙;
- 晚餐：一小塊水煮雞胸肉，捲心菜沙拉，保加利亞辣椒和草藥，配以橄欖油和350克醋栗漿果。
- 晚餐：200克低脂奶酪1湯匙。 一勺酸奶油和200克黑醋栗漿果。
第二天
- 早餐：200克低脂奶酪與150克黑醋栗混合;
- 午餐：沒有土豆的蔬菜湯泥，1湯匙南瓜煎餅。 一勺酸奶油，黑醋栗蜜餞;
- 晚餐：一份沒有土豆和1湯匙的蔬菜燉菜。 加入醋栗的天然酸奶。
還有另外一個菜單可供您使用
- 早餐：燕麥片加水或脫脂牛奶，綠茶和300克黑醋栗漿果;
- 第二次早餐：1湯匙。 黑醋栗冰沙;
- 午餐：一部分低脂魚或小牛肉，烤蔬菜和黑醋栗蜜餞;
- 小吃：350克黑醋栗漿果;
- 晚餐：一份蔬菜沙拉，必須裝滿橄欖油。
此時不要忘記喝無糖 綠茶 ，也不要淡水。