熟悉的克非爾是最受歡迎的酸奶飲料之一，它可以幫助和調節消化，並且變薄，並使腸道微生物群落正常化。 許多人都有一種儀式在夜間喝酸奶，營養專家和醫生對這種習慣的好處和危害進行了深入研究。
克非爾在晚上有用嗎？
開菲爾具有許多治療和預防特性，如果你在夜間喝這種酸奶飲料，這種特性顯著增強。 如果在睡前飲用克非爾，其中的鈣會被身體最大程度地吸收，由於腸道微生物群落的正常化， 免疫力 會增加，並且在早晨身體很容易清除不必要的物質。 它也有利尿作用，很容易不會打擾夜間休息。
開菲爾含有大量的乳酸菌和雙歧菌，這對身體非常有益，特別是營養不良，由於飲食引起的飲食不斷低估，由於攝入抗生素導致的胃腸道問題。 在開菲爾其他有效成分含有維生素B，碘，磷，鉬，鈣。
推薦將克非爾作為治療劑和預防劑的疾病範圍非常廣泛 - 這些是心血管疾病，貧血症，神經病，胃腸疾病。 另外，醫生記錄和舒緩酸奶的特性 - 晚上喝的飲料有助於更快速地睡著，並犧牲氨基酸色氨酸。 儘管一些專家認為開菲爾中含有酒精的舒緩作用，但其含量並不顯著 - 0.04-0.05％。
晚上喝克菲爾有害嗎？
開菲爾在夜間對有胃酸增加的疾病的人有害，這是一種在腸內發生髮酵和產氣的傾向。 不建議夜間喝酸牛奶 - 這會導致腹瀉。 由於蛋白質含量高，一些醫生不推薦克非爾 相信他們的身體消耗大部分時間都在消化，沒有時間恢復。 如果一個人在睡前服用克菲爾後感到失敗 - 他真的應該用涼茶代替這種飲料。
克菲爾在夜間體重下降有多大用處？
那些試圖失去多餘的體重的人，有時會感到奇怪 - 在減肥的時候，晚上可能會有克菲爾。 營養師給出了一個答案：開菲爾是一個奇蹟產品，加速新陳代謝過程，並有助於擺脫多餘的體重。
如果你每天晚上喝克非爾而不是最後一餐減肥，它會減少每日總卡路里攝入量並改善消化，最終也會對結果產生有益影響。 另外，可以更換一杯酸奶和日常小吃。 總共有一天，你可以喝三杯這種酸奶飲料。
如何選擇最有用的開菲爾？
專家建議關注的第一件事是產品的製造日期。 通常儲存7天，更長的時間表示飲料中存在保存成分。 不到24小時前製作的年輕酸奶 - 擁有
那些只想改善自己的健康狀況，並不關心減肥問題的人，專家建議飲用經典的開菲爾 3.2％脂肪（熱量含量100-56千卡），tk。 這種飲料中的鈣最好被吸收。 對於稀釋劑，克非爾產生的脂肪含量降低 - 分別為1％和2.5％（熱量分別為40和50千卡）。 還有一種完全不含脂肪的酸奶飲料，但在鈣吸收方面它是最沒有用的。