黃油是一種非常有用的產品，許多人不合理地認為是“有害” 膽固醇的來源。 事實上，情況並非如此。 包括在你的飲食油，你會改善你的健康，因為它的成分包括維生素A，E，D，K和大量有用的礦物質。 從這篇文章中，您將了解多少卡路里黃油，以及您是否可以在減肥時使用它。
黃油的熱量含量
根據品種和脂肪含量的不同，黃油的卡路里含量可能會有很大差異。 考慮最流行的黃油品種：
- 傳統油脂是82.5％。 這種產品 - 最自然的，它幾乎從不出現各種蔬菜和其他脂肪，旨在降低產品的價格。 通常情況下，這種油的價格相當高，但是它是一款真正經典的奶油產品。 其熱值為每100克748千卡，其中0.5克蛋白質，82.5克脂肪和0.8克碳水化合物。
- 業餘油是78-80％的脂肪。 這種產品稍微輕一點，同時 - 比傳統油稍微不自然，因為通過添加其他較輕的組分來降低熱量含量。 這種產品的能量值為709千卡，其中0.7克蛋白質，78克脂肪和1克碳水化合物。
- 農民黃油 - 脂肪含量為72.5％。 這是最“運行”的產品 - 許多人都是正確購買它，因為它的品種豐富，而且通常比傳統油更便宜。 然而，值得考慮的是：由於脂肪含量減少多達10個單位，添加到油成分中的是什麼？ 如果您不害怕油脂中含有化學性輕質植物脂肪，那麼您可以負擔得起這種選擇。 其能量值為每100克661千卡，其中0.8克蛋白質，72.5克脂肪和1.3克碳水化合物。 由於這個產品是最受歡迎的，在它的例子中我們也會考慮各種措施。 所以，例如，一茶匙黃油的熱量含量為33.1千卡（其中5克），一湯匙帶有一個小滑塊--112.4千卡（17克產品可以裝入）。
- 三明治油 - 61.5％脂肪。 該產品完全塗抹在麵包上，不崩潰，使用方便，但在其結構中，不僅有黃油，而且還含有輕質植物脂肪，可減少卡路里含量和產品的最終成本。 它的能量值是556千卡，蛋白質1.3克，脂肪61.5克，碳水化合物1.7克。
- 茶油 - 50％脂肪。 此產品也是一種傳播 - 經典油脂和植物脂肪的混合物，它也可以降低 卡路里含量 。 該產品的能量值是546千卡。
黃油的高脂肪含量是其天然來源的指標。 購買任何版本的油，除了82.5％的脂肪，你並不總是準確
黃油與減肥
黃油是一種高熱量產品，但每天的量高達10克（約2茶匙），但它仍然可以包含在您的飲食中。 這可以讓你在飲食中保持美麗，特別是如果脂肪含量降低的話。
由於嚴格飲食缺乏脂肪，許多女孩面對頭髮枯燥，指甲變脆，唇部裂紋和皮膚剝落。 一個標準的三明治和黃油（其卡路里含量為80-100千卡）用於早餐會讓你免於這個問題。