許多人認為為女孩晾曬身體 - 這就像減肥的正常飲食。 事實上，這並非完全正確。 乾燥的概念來自健美運動員的詞彙，它意味著擺脫皮下脂肪層，專注於充氣的浮雕肌肉。 因此，女孩乾燥是一個更嚴重和更長的過程，而不是簡單的飲食，其目標是擺脫過剩的公斤。 在這種情況下，食物的組織方式是只有脂肪消失，身體變得“乾燥”，收緊和壓花。
女孩的身體乾燥：功能
記住肌肉分解比脂肪組織更容易，這意味著他們需要強有力的支持，給予他們力量和心臟負荷，這一點非常重要。 肌肉是卡路里消耗的來源之一，如果他們從你的身體消失，你會恢復得更快，因為脂肪組織消耗更少的卡路里。 因此，乾燥的主要目的是保持肌肉和摧毀脂肪。
女性肌肉的干燥與男性乾燥的原理相同。 所以，除了正確的和正常的負載之外，還有必要正確地吃東西。 女孩伴隨著乾燥的飲食是基於身體缺乏碳水化合物的事實 - 這是為了刺激先前儲存的脂肪的分解。 因此，完全符合2-3個月的規則，你可以擺脫30公斤的體重。 如果女孩的干燥肌肉是按照所有規則完成的，那麼只有脂肪消失，肌肉得以保存 - 身體變得美麗而浮雕。
女孩的身體乾燥：飲食
乾燥婦女的身體涉及嚴格的飲食和個人指標的計算。 對碳水化合物的排斥反應緩慢 - 然後緩慢回歸飲食。 必須遵守營養日記併計算食物中碳水化合物的含量。 如果你不喜歡互聯網日記，在你的筆記本上寫日記，並使用克里姆林宮飲食表。
你會感到驚訝，但在這種飲食中，你將不得不放棄許多有用的產品 - 例如水果。 植物油應每天消耗不超過1-2湯匙，並減少鹽的攝入量。
- 第一周：每天可以每公斤體重吃2克碳水化合物（如果每天體重50公斤 - 每100克碳水化合物）。 你可以吃粗糧粥 - 糙米，蕎麥，燕麥片。 然而，這是蕎麥 - 首先，由於血糖指數較低，這很重要。 菜單的基礎 - 雞胸肉，脫脂豆腐，雞蛋（或更好的 - 蛋清）。
- 第二週 - 每天允許消耗1克碳水化合物每公斤（例如，重50公斤 - 吃50克碳水化合物）。 否則，食物是一樣的。
- 在第三週，允許每公斤體重0.5克碳水化合物（50克 - 25克碳水化合物）。
- 第四周繼續第三週的政權。 如果你已經感覺不是最好的
最好的方法是跳過這個階段。 - 第五週 - 每天允許消耗1克碳水化合物每公斤（如第二週）。
- 第六週 - 如第一周，每1公斤體重2克碳水化合物。 任何情況下都不能錯過退出飲食，否則你的體重會急劇增加。
有必要了解，為女孩晾曬身體會提出一種對身體不安全的菜單。 碳水化合物的飲食是非常危險的，如果你不合理地使用它，你會發現很多內臟問題。 飲食的原則是碳水化合物是一種簡單而快速的能量來源，所以我們的身體明智地使用葡萄糖來滿足所有需要高能量消耗的飲食。 當過多的碳水化合物與食物一起食用時，人體會將其排出體外，直到脂肪形成更好的時間。 這種限制導致有機體消耗舊的股票。