許多公平性愛的女性花費巨資維持美貌。 各種壓力，健康問題，不好的化妝品和其他因素都會對女性的外觀產生負面影響。 皮膚，頭髮和指甲的維生素複合物將從內部起作用，消除可能的疾病和異常。 當你不能從普通食物中得到所需的量時，建議他們喝。
對皮膚，頭髮和指甲最好的維生素
首先，值得注意的是，你需要消耗維生素與不同的礦物質和其他健康的物質，否則你不應該指望得到效果。 建議額外使用維生素複合物，但只限於允許的劑量，因為過量的物質會導致產生不良後果。
有效的頭髮和指甲維生素：
- 維生素A. 有助於使頭髮光滑，而且這種物質可以使頭髮光澤增強。 至於指甲，它們的維生素A使它們變得強壯並迅速增長。 這種有用的物質是在肝臟，雞蛋， 奶酪 ，胡蘿蔔，綠色和其他產品。
- B族維生素 。 這些有益化合物有助於增加頭髮和指甲的生長，這是由於更好的蛋白質吸收。 維生素B1直接參與角蛋白的生產，角蛋白是頭髮結構的基礎。 維生素B2促進了鱗莖的營養，並使甲狀腺功能正常化。 維生素B7可以增強指甲和頭髮的強度，對於 膠原蛋白 的生產也很重要。 頭髮和指甲需要維生素B8，因為它能抵抗它們的脆弱和損失。 促進維生素B9和B12的生長和增強。 要找到B組維生素，可以和雞蛋，麵粉，捲心菜，堅果，扁豆，蕎麥等產品。
- 維生素C. 它對於頭髮和指甲來說是一個非常好的維生素，因為它可以改善血液循環，這直接改善了生長。 抗壞血酸存在於柑橘，獼猴桃，醋栗，山灰，青菜，捲心菜，胡椒等中。
- 維生素D. 這種化合物促進鈣的吸收，這對指甲和頭髮的良好生長非常重要。 蛋黃，魚，肝，油，奶油等中含有維生素D.
什麼樣的維他命複合物可以選擇頭髮和指甲？
對於今天在藥店和一些商店，可以找到許多含有不同複合維生素的各種製劑。 讓我們考慮一些流行的變體：
- “Merz”和“Merz Beauty” 。 該組合物包含維生素C，A，E和其他礦物質。 這種複合物有助於修復受損的頭髮，並改善指甲狀況。 他還增加了新陳代謝，這對頭髮和指甲的生長很重要。 許多女孩證實了這種藥物的有效性。
- “阿萊娜娜 。 ” 該組合物包括對於指甲和頭髮重要的物質。 根據評論，這種便宜的藥物是非常有效的。
- Vitrum美容 。 經過充分證實的這種藥物具有豐富的成分，可以產生大量的積極效應。 例如，該複合物有助於激活皮膚更新過程，並降低損失風險並刺激頭髮和指甲的生長。 由於不同的維生素的可用性，代謝改善。
最後我想說，有必要正確使用維生素。 為自己選擇最合適的複合體並飲用一個月。 僅在藥房購買藥物並遵循說明很重要。