可能許多人的夢想就是吃和減肥，但不幸的是，這是不可能的。 事實上，沒有負卡路里含量的產品。 唯一沒有卡路里的已知產品是水，但只飲用一杯水，你會飽滿嗎？
該術語的含義
那麼“負卡路里值”這個詞是什麼意思？ 這些產品含有的熱量比消耗的熱量少。 也就是說，要消化這種或那種產品，你需要咀嚼它，然後消化身體，讓這些過程消耗一定量的卡路里。 所以，例如，你吃了一個含有10千卡的產品，用20千卡來消化它。 也就是說，總卡路里含量已經變成負值，因此，你還沒有恢復，但開始減肥。 這意味著在正確的 飲食中 肯定應該存在具有負卡路里含量的食物。
最“負面”
在TOP-5包括以下產品：芹菜，生菜，酸菜，洋蔥和 黃瓜 。
- 蔬菜 。 這些產品可以隨時消費，也可以隨意消費。 例如，在芹菜中，卡路里的數量幾乎為零。 此外，蔬菜的成分包括維生素，礦物質，蛋白質和纖維。 我很高興有很多的蔬菜，每天你可以準備各種沙拉和其他美味，最重要的是健康的菜餚。 幾乎所有的蔬菜都有很少的卡路里，所以消化後你不會得到任何多餘的東西，只有減肥。
- 漿果 。 除了負卡路里之外，它們還會將蛋白質帶入體內，這對身體的正常功能是必需的。 在醋栗中，鵝莓和其他類似的漿果含有許多抗氧化劑，維生素，它們可以提高免疫力並有助於抵抗病毒性疾病。 漿果還可以清除體內的毒素和其他分解產物，改善視力並幫助治療各種疾病。
- 柑橘類水果 。 具有負卡路里含量的產品的另一個例子。 橘子，葡萄柚，檸檬不僅有助於減肥，還能增強免疫力，改善腸道的功能。 在這些產品的組成中有很多纖維和維生素C.加入到你的日常飲食柑橘和超重對你來說不會是可怕的。
- 西瓜 。 在炎熱的夏日，有什麼比美味多汁的西瓜更好？ 你會得到維生素，必需的微量元素，同時不會有一滴脂肪。 此外，這種漿果為身體提供水，這是減肥和身體正常運作所需要的。
- 蘑菇 。 許多人不知道真菌屬於低熱量食物，還含有蛋白質和人體必需的營養素。
- 藻類 。 許多人不認真對待這種產品，但徒勞無益。 藻類的組成包括大量的碘和其他微量元素，這是人體必需的。
為了避免增加菜餚的卡路里含量，有必要適當準備零卡路里含量的食物。 最好的 - 一對夫婦或烘烤。 要保持正常的肌肉狀況，您需要添加
示例菜單，其中包括具有負卡路里內容的產品
- 早餐。 1個煮雞蛋和柑橘。
- 午餐。 一塊肉或魚，蔬菜沙拉，可以用檸檬汁調味。
- 晚餐。 蔬菜沙拉或低脂奶酪配水果。
如果你感到飢餓，那麼吃一點蔬菜，漿果或者只喝一杯綠茶，當然，沒有糖。