迄今為止，幾乎每個人都知道超市和雜貨店的貨架上。 對產品的興趣，據說有最低的卡路里數量，每天都在增加。 今天，我們將披露麵包的好處的全部真相，並了解是否有可能減少麵包的重量。
飲食在麵包上
這種食物對我們的身體非常有用，尤其是它的低卡路里含量。 “麵包裡有多少卡路里？”，你問。 我們會回答它與普通麵包中的相同，但為了從麵包中獲得“麵包卡路里”，有機體花費的熱量幾乎與本產品中所含的卡路里相同。
減肥片也很有用，因為它們含有大量的纖維。 正如你所知，纖維素有助於消除體內有害毒素並使消化系統正常化。 如果你的身體缺乏纖維，發展動脈粥樣硬化和糖尿病的選擇很高。
在飲食期間的麵包棒
酵母麵包的最佳替代品當然是麵包。 但如何選擇正確的，哪些將有助於減肥？ 進一步我們會明白，飲食中需要什麼樣的麵包。 所以：
- 蕎麥麵包更適合胖人以及糖尿病患者;
- 燕麥必須由容易感冒，有腎臟問題和皮膚問題的人系統地食用;
- 建議大米麵包患有失眠和神經系統疾病的人;
- 小麥對胃腸道疾病是必需的;
- 多穀物麵包可以毫無例外地被大家採用。
許多生產商還可以在麵包中引入各種添加劑，這不僅使該產品有用，而且甚至具有藥用特性。 但是對於具有相似特性的這種麵包，您需要更加小心。 醫生不建議毫無例外地絕對使用這種麵包。
另一個重要的點。 在購買新的麵包之前，仔細研究它們的組成。 迄今為止，一些公司已經被判定使用“壞”添加劑：香料，轉基因生物，增味劑。
順便說一句，在給父母的一張紙條上 - 麵包嚴禁給孩子兩三年，因為寶寶的身體還沒有適應這種粗糙的食物。
減肥食譜片
健康，飲食和營養方面的專家長期以來一致認為，最有用的麵包是通過擠壓製備的全穀物。 也就是說，為了製備擠出麵包，需要機器擠出機。 最有趣的是，這種產品的生產方式使得製造商不能將脂肪，酵母，糖，防腐劑，染料等“有害”添加到原材料中。 在
準備的方式並不那麼簡單。 首先，製備濕潤的穀物混合物，其應在水中約12小時。 這樣做是為了使穀物的粗糙外殼變得更柔軟。 在將這種物料倒入擠出機中後，仍然有一段時間在非常高的溫度和至少一個高壓下。 在這種條件下，吸收到穀物中的水立即變成蒸汽 - 就像爆炸一樣產生。 幾乎和我們準備流行的爆米花一樣。 誠然，與爆米花不同的是，麵包的穀物被混合成一個小容器，就此而言，穀物粘在一起並形成緻密的團塊。