在21世紀，暴飲暴食的問題變得尤為迫切。 進入食品行業的口味增強劑，小吃和快餐連鎖店，壓力生活水平，壓力 - 所有這些都有助於暴飲暴食的進展。 重要的是要注意，有時候這種疾病的原因是經歷了飢餓，或者相反，父母對他們孩子的胃口不好導致過度焦慮，導致嚴格的規則：“直到你唱歌，你才會離開桌子。”
讓我們看看這種疾病導致什麼，以及如何擺脫暴飲暴食。
強迫性暴食
不受控制的食物消費不僅影響身體健康，體重，還影響心理：一個人伴隨著內疚感，他嘗試單獨吃飯，容易出現焦慮和抑鬱狀態，甚至會想到自殺。 他不敢談論他的問題，因此他甚至可能不會猜測他的疾病階段有多嚴重，以及如何治療暴飲暴食 。
強迫性暴食治療
為了擺脫不受控制的飲食，你需要：
- 首先，有必要放棄在吃飯時做陌生人的習慣：閱讀，坐在電腦或看電視。 否則，食物攝入會變成自動的，它不會帶來快樂和飽腹感。 另外，習慣是在觀看電影或閱讀時咀嚼某些東西，
- 盡量在一定時間內分小吃。 最好是6次打餐。
- 慢慢吃，仔細咀嚼食物;
- 使用更多液體：開菲爾，水和綠色乾草;
- 用健康食品代替半成品和快餐食品。 在你的飲食中添加新鮮蔬菜;
- 排除油炸食品。 優先選擇煮，蒸或烤箱菜餚;
- 找到你的靈魂激情，這將採取你的想法。 改變快樂的來源;
- 更多的時候在街上。
經常暴飲暴食是無聊的結果; - 在困難的情緒狀態下與你的親密的人交談，忙於抽象的事情。 不要試圖用食物讓自己冷靜下來;
- 如果你需要計劃外零食 - 吃一個青蘋果，黃瓜或甜菜根。
不要忘記體力活動。 如果你還沒有準備好早晨的慢跑和健身，那麼早上鍛煉，去泳池或跳舞。 這會給你力量和信心，並給你一整天的能源費用。
一定要諮詢醫生，並通過身體的診斷。