黑色素是一種充滿人體的色素。 它被發現在眼睛，頭髮和皮膚的虹膜中。 黑色素保護身體免受紫外線，病毒和放射性輻射。 也有助於購買一個了不起的棕褐色。
如果存在永久性灼傷的趨勢，嚴重的曬傷和皮膚非常敏感，那麼這表明身體具有低水平的黑色素。 它會隨著年齡下降，從而導致皮膚發白和出現白斑。 為了了解如何提高黑色素水平，首先知道它在哪裡是非常重要的。
什麼食物含有黑色素？
對於初學者來說，值得關注你的 飲食 。 首先，有必要排除酒精飲料，油炸和熏制的菜餚。 此外，您不能吃含有各種添加劑的食物，如染料，香料，增味劑等。
考慮到存在黑色素的產品，值得注意的是它在身體中的形成發生在兩個氨基酸相互作用時：色氨酸和酪氨酸。 由此我們得出這樣的結論，含有黑色素的產品不存在。 但為了激活這種色素的生成，你應該吃那些在他們的成分，這些氨基酸的食物。
平衡菜單非常重要，因為人體需要不同的維生素和礦物質。 日常飲食中必須存在豐富多彩的水果和蔬菜，乳製品和海產品。
酪氨酸存在於動物源性產品中：肉，魚，豬肉和牛肝。 這種氨基酸也存在於植物性食物中，如杏仁，豆類，葡萄和鱷梨。
此外，兩種酸的組合都在香蕉和花生中。
沒有維生素A，B10，C，E，胡蘿蔔素的參與，黑色素的產生是不可能的。 穀類，穀類，草藥和豆類中含有這些維生素。 胡蘿蔔素的來源主要是橙色水果和 蔬菜 ，例如桃子，杏子，南瓜，甜瓜，橙子，胡蘿蔔。
另外，不要忘記每天在清新的空氣中散步，尤其是在晴朗的天氣裡。 由於太陽光線有利地影響黑色素的產生，所以在一天的早晨曬太陽將是非常有用的。