每年都有越來越多的人為了改善自己的健康而努力加快速度，不僅要考慮到他們的宗教信仰，還要加快速度。 事實上，正如醫生所說，一段時間以來拒絕吃動物性食品的人會感覺到自己的狀況有所改善。 但值得一提的是，兒童，老人，孕婦和哺乳母親不能遵守嚴格的禁食規定。 其餘的都可以承受所有推薦在每種職位上執行的規定。
Lent期間如何正確吃東西？
應該指出的是，首先決定禁食的人必須開始逐漸放棄動物源性食物。 事實是，嚴格限制可能會對健康造成傷害。
在星期一 - 禁食的第一天，不建議吃東西，但作為選擇，你可以吃乾燥的植物性食物。 準備菜餚時不包括使用植物油。 在這一天，宗教人士應該通過祈禱和聖水來支持他們的力量。 但是，在第一，第四和第七週應該保持這種飲食。 在一周的2,3,5和6日允許用葵花籽油吃煮食物。 禁食期間適當的營養包括排除菜單，肉類產品和魚類。 在這期間，你應該放棄乳製品，雞蛋，糖，酒精。 你只能吃蔬菜食物。
有關如何在復活節前快速吃東西的提示將幫助信徒每天製作一份菜單。
- 禁食的所有日子裡，除了嚴格的，你可以安心地吃下列食物：麥片，豆類，意大利面，海藻，乾果，堅果。 從穀物，你可以在水和煮熟的葵花籽油配菜配菜煮粥。 他們可以添加蘑菇和蔬菜。
- 你可以用豆類烹製瘦肉湯，製作砂鍋和蛋糕。
- 你可以煮意大利面 ，用醬油製成，用草藥和香料製成。
在一個職位吃飯是必要的，因為它可能更加不同。 早餐，你應該吃瘦三明治。 為了他們的準備，你需要一塊烤麵包。 它可以倒入橄欖油，在上面放一片黃瓜，番茄和青菜。 建議Kasha不要在水中煮，而要用漿果汁。
這個時期最重要的是要感到冷靜和冷靜。 嚴格遵守禁食的一切命令的人，淨化自己的靈魂並接近主。
