Sweetheads常常想知道什麼樣的麵粉產品或糖果可以在觀察飲食的同時以什麼樣的量進食。 今天我們將更詳細地研究一種最常見的產品 - 燕麥烘烤，它不僅美味，而且也很有用。
餅乾組成
傳統上，燕麥餅乾由燕麥片和小麥粉製成，因此產品的名稱。 另外在餅乾中添加糖，動物或植物來源的脂肪。 許多醣果商喜歡添加額外的成分來創造獨特的產品口感。 這些包括蜂蜜， 乾果 ，香草醛，堅果，肉桂，巧克力或罌粟。 所有這些與脆嫩柔和的麵團相結合，對於所有童年的人來說都是熟悉的。 但是，應該補充的是，工業規模的麥片餅通常是通過添加各種食品添加劑和調味劑來完成的。
燕麥餅乾的營養價值
製作餅乾的燕麥粉是植物脂肪和維生素A，E，PP和B組的庫房。此外，燕麥餅乾還包括鉀，磷，鎂，礦物鹽，氨基酸和微量元素等有用物質。 燕麥粉中富含的蛋白質很快被人體吸收。
燕麥餅乾的熱量含量
燕麥餅乾每100克產品平均含有437卡路里。 其中，蛋白質6.5克，26千卡，脂肪14.4克（130千卡），碳水化合物71.8（287千卡）。 和1件。 燕麥餅乾 - 這是20克，因此，87.4千卡。 燕麥餅乾的能量值為1745千焦耳，是日常減肥者（2000千卡/天）的20％。
烹飪膳食燕麥餅乾的方法
如你所知，沒有人比我們自己準備減肥食品，這個類別可以增加美味佳餚。 所以，要準備一個飲食燕麥餅乾，你需要：
- 2杯碎燕麥片;
- 200克未加糖的水果嬰兒泥;
- 40-50克乾果+10克椰子片。
然後將所有配料混合併放入烤箱中，由麵團預製，小圓形肝臟。 烤箱必須預熱到190度。 在此溫度下烘烤不超過20分鐘。 從產品中排除雞蛋，油和糖將使其消化更舒適，您不僅可以享受到極好的味道品質，而且還有用的特性。
燕麥餅乾的好處
這種糖果具有許多有用的特性 - 平衡的組成和溫和的使用刺激消化，並有助於消除體內毒素。 另外，餅乾可以幫助降低血糖。 對於那些節食的人來說，上述的飲食選擇將是完美的。
傷害燕麥餅乾
因此， 燕麥餅乾 不存在禁忌症，但是，當您可以自行追踪產品的組成時，對於肥胖或超重的人來說，只使用自己的餅乾的膳食版本更好。 另一種選擇是吃低卡路里餅乾，這可以在飲食部門或糖尿病患者中找到。 不要忘記，由於無瑕的味道品質，燕麥餅乾很難“脫離”，因此購買小餅乾並清楚地表明您可以承受1次或1天的吃多少。