許多女孩喜歡在夏天在露天進行體育運動。 畢竟，即使是輕微的早晨奔跑，也有助於保持身材的和諧，並帶來良好的健康和幸福感。 為了在夏季結束後不中斷最喜歡的訓練，讓我們弄清楚是否有可能在街上冬季 跑步 ，或者更好地繼續在健身房學習。
如何在冬季正常運轉以免生病？
專家認為，你可以繼續在新鮮空氣中奔跑，你可以在寒冷的天氣裡跑步。 為了不對健康造成傷害，人們只應遵循幾條規則。
首先，選擇合適的設備。 它將採取特殊的服裝，一方面它會很輕，另一方面它不會很薄。 這些褲子和夾克可以在運動商店購買。 它們將由特殊的合成材料製成。 適當選擇的衣服將允許兩個在冬季跑步，並將節約卡他病。
其次，選擇合適的課時是很重要的。 專家表示，這取決於這一點，安全培訓將如何。
在冬天可以跑步嗎？
建議在早上的寒冷季節運行。 專家建議不要早於上午8-9點開始課程，但不要晚於15-17天。 爭論在晚上是否有可能在冬季跑步，專業運動員提出明確的建議 - 最好是拒絕這種訓練。 在傍晚時分，氣溫開始急劇下降。 在慢跑的過程中加熱，可能會感冒。
你可以在冬天跑多少溫度？
在某些情況下，專家建議不要進行培訓。 首先，如果窗外溫度計顯示低於10攝氏度，則應取消運行。
最後，女孩如果開始 月經 ，應該在冬訓期間休息一下。 在這段時間內，身體過於暴露於各種因素，包括低溫。 感冒的可能性太大，最好的解決辦法是在會議期間中斷，並在會議結束後繼續進行。