靜息人的正常心率在每分鐘90次（通常為60-80次）內，這與心率相對應。 如果你在運動後測量脈搏，那麼它可以明顯更頻繁，這是生理規範。 另外，當一個人對壓力情況作出反應（驚嚇，憤怒等）時，增加脈率被認為是正常的。
當脈搏在90以上時該怎麼辦？
在正常壓力下將脈率增加到每分鐘100次不應該成為引起健康問題的原因。 儘管如此，隨著心率的增加，最好採取以下措施：
- 喝一杯冷水。
- 打開窗戶。
- 如果可能的話，躺下，如果不可能的話，坐下，鬆開腰帶，繫帶，腰帶。
- 試著冷靜下來讓自己稍微休息一下。
如果心率超過100，該怎麼辦？
如果心率超過100分，則必須採取措施。 專家建議在家裡做什麼，如果脈搏高的話？
隨著每分鐘節拍頻率指標的增加，有必要：
- 喝鎮靜劑（纈草，益母草，Validol酊劑）。
- 服用 Cordarone （或將阿那普利20毫克放在舌下）。
- 叫救護車。
尤其值得注意的是，如果觀察到其他可能對健康或生命構成威脅的症狀，例如：
- 高血壓;
- 心痛;
- 熱療;
- 朦朧和 意識喪失 ;
- 腹部疼痛等
在等待“C”的到來時，病人應該在床上。
如何處理非常高的脈衝？
如果沒有可能撥打救護車，並且脈率非常高，那麼專家建議患者：
- 當你呼氣時，深吸一口氣，並且緊張。
- 咳嗽，不停止預防心房顫動。
- 按住左手腕上的凹窩一分鐘。
- 在頸動脈通過的地方按摩頸部的側面。
- 輕輕按壓眼瞼。
如果持續觀察高脈衝怎麼辦？
隨著脈搏的不斷增加，你應該經常諮詢醫生。 他將確定這種狀態的起因。 它可以是：
- 壞習慣（酒精，吸煙）;
- 服用某些藥物;
- 經常暴飲暴食;
- 重大的身體或精神壓力。
您可以通過消除導致心跳過快的因素來使情況正常化。 此外，強烈建議專家每天限制食用的食鹽量。 這不是偶然的：在醫學研究過程中，人們越是吃鹽，收縮壓水平越高，因此心跳更頻繁。 經常情緒緊張，建議使用含薄荷，茉莉，梅利莎，酸橙，西番蓮，纈草或益母草的植物茶。
溫暖的針葉樹浴缸或浴缸中加入幾滴精油，可以提供良好的放鬆和鎮靜效果。 最近，aerolamps已經獲得越來越多的人氣。 在房間裡散發芳香有助於減少焦慮，易怒和其他負面情緒，這往往是心率增加的原因。 撫慰的
- 粉紅色;
- 廣藿香;
- 茉莉;
- 肉荳蔻;
- 檀香;
- 甘菊;
- 檸檬香膏;
- 薰衣草。