葉酸（維生素B9）最常用於孕婦和缺鐵性貧血患者。 然而， 葉酸 對所有人都有用，但並不是每個人都知道如何正確使用它。
我為什麼要喝葉酸？
葉酸是預防動脈粥樣硬化，血栓形成和肺栓塞的極佳方法。 那些不斷服用葉酸的人不太可能患中風。 這種維生素參與新陳代謝，免疫細胞的合成和許多其他過程。
但是為孕婦喝葉酸尤其重要，因為它可以顯著降低胎兒先天性畸形的風險。 臨床研究表明，如果女性在懷孕計劃階段開始服用維生素B9，則畸形風險降低80％。
首先，缺乏葉酸會對胎兒神經系統和血細胞的產生產生負面影響。 女性患自然流產的風險增加。 由於母乳喂養期間母乳中缺乏維生素B9，孩子可能會出現貧血，智力低下，免疫力低下。
如何正確飲用葉酸？
對於缺血性貧血，成人應每天服用1毫克維生素B9。 新生兒每天處方0.1毫克，4歲以下兒童 - 每天0.3毫克，4至14歲 - 每天0.4毫克。 當懷孕和哺乳期建議從每天0.1到1毫克。 對於嚴重的維生素缺乏症 ，酒精中毒，慢性感染，溶血性貧血，肝硬化和其他疾病，每天服用高達5毫克的葉酸。 喝葉酸多久了，你會告訴醫生，因為這個問題純屬個人問題。 但是，大多數情況下，服用B9的時間從一到三個月不等，具體取決於其規定的原因。