自春天以來，我們通常會有愉快和愉快的期望，但實際情況往往截然不同。 當你被一般嗜睡，困倦，煩躁，頭髮變得無光澤和脆弱，皮膚開始剝落時，很難享受生活。 所有這些症狀都是春季維生素缺乏症的徵兆。
維生素缺乏的原因
事實上，在日常交流中所謂的維生素缺乏症並不是。 維生素原缺乏症是由一種或另一種極其重要的維生素在體內完全缺乏而引起的疾病，可導致非常嚴重的後果。 在當今世界，除非因為某種原因而不被人體吸收，否則幾乎不可能獲得維生素的這種短缺。
在日常生活中，我們正在處理另一種現象 - 維生素缺乏症，即由維生素和微量元素缺乏所引起的疾病。 這是維生素缺乏症引起的各種疾病，在春季尤為嚴重。
這是很自然的，因為在冬天，新鮮水果和蔬菜比夏天少得多。 而我們吃的那些，含有不多的維生素。 到了春天，蔬菜和水果雖然新鮮，但保存時間長，維生素的數量減少了一半。 因此，從冬季開始，體內維生素和微量元素水平的下降在春季到達春季時觸發外部表現 - 與春季相同的維生素缺乏症。
春季維生素缺乏的表現
維生素缺乏症的主要症狀包括：
- 增加疲勞，困倦，注意力下降;
- 頭髮和指甲的變質;
- 在口角處出現癒合不良的裂縫;
- 牙齦出血;
- 慢性病加重。
所有這些跡像不一定同時發生。 這些或其他症狀直接取決於什麼樣的維生素在體內是不夠的。
因此，皮膚上的變紅，脫皮，皮炎，皮疹和其他維生素缺乏症通常與缺乏 維生素A 和維生素B（特別是B2）有關。 牙齦出血和傷口癒合不良表明缺乏維生素C以及維生素E.
維生素D缺乏會導致面部和皮膚上維生素缺乏症的出現。維生素D，E，A，B2和PP的量減少會導致手指上的指甲和其他腳氣跡象的分層和脆性增加。
如何治療腳氣？
維生素原缺乏症是一種疾病，需要治療。 許多人認為，在夏天，當飲食中出現大量的水果和蔬菜時，一切都會自行消失。 通常，如果維生素缺乏症沒有以嚴重問題的形式出現在手或臉上，人們就不會考慮如何在春季防治維生素缺乏症。
但你不能讓事情自己走。 畢竟，即使食物，我們並不總是得到必要的維生素和微量元素的複合體。 另外，為了獲得所需的維生素量，一個人平均每天應該吃一個半公斤的各種蔬菜和水果，這是不太可能的。
因此，維生素缺乏的第一個跡象，你應該喝一個維生素的過程。 多種維生素複合物在任何藥房均有銷售，但如果與醫生達成一致，則更好。 平均而言，該課程持續一個月，早上服用維生素，飲用無氣飲用水。
預防春季維生素缺乏
為了不引起症狀的發作，提前考慮如何預防春季維生素缺乏。 這將有助於使用含有必需維生素的產品均衡飲食。
- 維生素A被發現在黃油，
胡蘿蔔，甜菜。 - 維生素B1 - 穀物，發酵乳製品。
- 維生素B2--在奶酪，豆類，蕎麥和燕麥片中。
- 維生素B6是雞肉，牛肉，堅果，豆類，土豆。
- 維生素C - 玫瑰果，蘋果，柑橘類水果， 沙棘 。
作為預防措施，建議在冬季和早春結束時飲用維生素複合物，即使沒有春季維生素缺乏症的跡象。