在懷孕期間，著名歌手粉紅得到了很多額外的磅，所有，因為她不否認自己最喜歡的食物。 據她介紹，她只是吃了芝士蛋糕和其他餡餅，特別是她想要鹹味和酸味。 但分娩後，她減肥了25公斤，並恢復到美麗的形式，現在她是基地向全世界展示她令人難以置信的美麗新聞和纖細的腰部。
她的主要勝利是歌手認為，她一知道自己懷孕就戒菸。 如你所知，這一步有助於增加一些額外的磅數，但它不影響歌手的身材。 當然，你不能僱用一個能讓你做運動並為你挑選完美運動的教練。 但是，每個女人都可以遵循的基本建議。
體育提示
出生後，歌手立即開始步行散步，平穩地轉向跑步。 過了一段時間，粉紅回到了她的基本強化訓練：一小時後，她專門負責有氧運動，然後轉向力量瑜伽，她也花了大約一個小時練習。 此外，與她的教練一起，歌手從事跆拳道和慢跑。 培訓一周6天進行。 但除此之外，在她的節目排練中，粉紅也練習並且減掉了額外的重量。
歌手粉紅的幾個最喜愛的演習：
- 對於第一個練習，你需要一個fitball。 腿必須放在球上，主要重點放在手掌上，身體應平行於地面。 或者，你需要抬起你的腿，使它們之間有45度角。 每隻腳做10次重複。
- 躺在地板上，抬起你的腿，使它們垂直於地面。 交出頭部並將其係在鎖上。 在呼氣時，撕下頭部和肩膀並伸展到腿部，在吸氣時回到起始位置。 做10-15次重複。
- 躺在地板上，抬起你的腿，使他們和地板之間的距離約為45-50度。 在呼氣時，必須從地板上撕下軀幹並向上伸展，以使身體和手臂平行於腿部。 注意你的腿不要彎曲膝蓋。 重複這個練習10-15次。
另外，歌手喜歡做伸展運動，她可以輕鬆地坐在麻線上。
提示適當的營養
孩子出生後，歌手完全重新考慮了她的飲食，拒絕了這樣一個最喜歡的芝士蛋糕。 現在，她的日常菜單只包含有用的產品。 粉紅色基本上用來吃白菜和其他蔬菜，以及雞肉片和魚。
大約可恥的歌手的菜單看起來像這樣：
- 早餐包括一部分燕麥粥，以及一個煮熟的煮雞蛋。
- 午餐時分，粉紅吃了一塊煮沸的火雞和蔬菜沙拉，
其中包括最喜歡的蔬菜，但不澱粉。 要填充沙拉，您需要橄欖油或簡單的檸檬汁。 - 晚餐時，歌手吃了一小片鮭魚，該鮭魚應該被烘烤或煮熟。
- 用她最喜歡的水果粉紅小吃。 一般來說，歌手的飲食是草藥產品，即使在假期她準備了正確和健康的菜餚，例如帶有豆子的水餃。
歌手粉紅不建議使用各種極端飲食或禁食，因為體重減輕將會返回，而這種減肥方法可能會對您的健康不利。 因此，逐漸減肥更好，但是正確。 因此，為了完成所有上述建議，歌手每年損失25公斤，但她可以肯定地說，結果是值得的。