到目前為止，有很多不同的飲食，其中最流行的。 我們可以假設他們很受歡迎，因為他們給出了很好的結果。
減肥最受歡迎的飲食
幾乎在每個排名中，你可以找到這些飲食，因為它們非常有效和簡單。
血型營養
總共有4個血型，D'Amo博士提供了一個理論，說減肥你必鬚根據你的小組進食食物。
- 對於第一組，建議吃：肉，魚，蔬菜和水果;
- 對於第2組，建議吃：素食產品;
- 對於第3組，建議吃：肉，魚，乳製品，雞蛋，穀物，蔬菜和水果;
- 對於第4組，建議使用：對於第3組。
這種飲食被認為是世界上最流行的，它計算了13天。 在此期間禁止食用糖，鹽，酒和烘焙食品。 必須完全符合預先設計的菜單才能取得良好效果。
飲食普羅塔索娃
這個選項幾乎可以在每個評級中找到，這是所謂的 - 最流行和有效的飲食。 這種飲食計算為5週，其中前2個必須吃，主要是生蔬菜和乳製品
阿特金斯飲食
這種飲食分為兩部分 - 減少和支持。 在第一周裡，所有的努力都是為了改善新陳代謝，第二周是燃燒脂肪沉積所必需的。
蛋白質飲食
這是減肥的另一個版本，這是當之無愧的最流行和有效的飲食之一。 飲食計算為2週，為此您可能會失去多達8公斤的體重。 要達到理想的效果，您必須遵循所有建議並遵循開發的菜單。