蕎麥和酸奶飲食是我國非常受歡迎的飲食。 這很容易解釋：首先，它不需要昂貴的產品，其次，它不需要長時間準備早餐，午餐和晚餐，第三，它非常有效。
酸奶蕎麥有用嗎？
蕎麥和酸奶的好處取決於飲食中兩種成分的顯著特性。 穀物和酸奶產品的用處對任何人都不是秘密。 不僅如此，酸奶蕎麥從爐渣整體清潔腸道和身體，每種產品都具有更多有用的特性：
- 蕎麥可以飽和，不會比肉餡更差，這在飲食中非常重要;
- 經常使用開菲爾改善膚色;
- 在蕎麥中含有許多蛋白質和少量碳水化合物，而且它們都是複雜的，不會以脂肪褶皺的形式沉積在胃中;
- 由於其中包含的有益的牛奶細菌，克非爾醫治肝臟和腸;
- 蕎麥 - 維生素B和P以及鉀，鐵，碘和纖維的來源;
- 克非爾 - 蛋白質，鈣，B族維生素和維生素A的極好來源;
- 蕎麥幫助身體從內部淨化自身並去除毒素，緩解腫脹;
- 那些患有便秘和腸道疾病的人，非常需要克非爾！
當然，具有如此廣泛的積極特性，蕎麥克菲爾飲食不僅體現在減肥方面，而且還用於清潔體內毒素，恢復腸道，肝臟和胃部。 這是少數幾種不傷害健康的營養系統之一，但恰恰相反，它可以糾正。
飲食在蕎麥和酸奶
減肥蕎麥和酸奶是非常容易的：你不必忍受飢餓的壓抑感。 飲食非常簡單，應該在晚上煮熟。 別擔心，這不會花很長時間。 蕎麥克菲爾飲食因為喜歡它而且不需要太多麻煩。 所以，在晚上：
- 給自己買一瓶具有良好成分的新鮮酸奶（牛奶，面酵 - 僅此而已）。 最好是1％，但有時你可以負擔得起，2.5％ - 例如在周末。
- 準備蕎麥。 沖洗一杯麥片，倒入熱水瓶。 倒三到三杯半的開水。 關閉它，把它放在桌子上，直到早晨。
- 如果您沒有熱水瓶，請用平底鍋中的開水將臀部倒入相同比例，然後將其放在電池或其他溫暖的地方，即使是在毯子裡，用溫暖的東西包裹起來。
就是這些，準備工作已經結束！ 開菲爾 - 蕎麥飲食沒有任何障礙，這意味著從第二天早上開始新的生活。 有幾種飲食選擇，我們會考慮它們。
- 長期減肥飲食。 這種飲食的本質很簡單：一天喝不超過一升的酸奶，吃幾頓蕎麥，作為零食，你可以使用任何生的水果和蔬菜。 這種飲食非常簡單和無害，不會造成體內營養素的不平衡，並堅持到它可以很長一段時間，直到你達到預期的結果。 開菲爾，蕎麥和蔬菜食品每天的比例應該大致相等。
- 5-7天的飲食是經典的。 整個日常飲食 - 幾乎是生的，更準確地說，用克菲爾 - 克菲爾熬製的蕎麥每天不超過一升，而蕎麥 - 不過是一個熱水瓶。 你可以單獨或一次吃這些食物。 重要的是，在一天中您可以點心5-6次，不會感到飢餓。 對於變化，你可以在開菲爾上倒蕎麥。
即使沒有飲食，你會吃早餐蕎麥酸奶（蕎麥與酸奶會做），你會注意到你的健康狀況如何改善，食慾增加消失。