克里斯蒂安貝爾 - 一位著名演員，他是多才多藝的角色。 他並不害怕任何變態，所以他已經準備好改變外表，甚至為了健康的實驗。 在觀看基督教參與的所有電影后，你可以看到為了角色的緣故，他從根本上改變了他的身體形態。 例如，為了在痴迷於健康生活方式的“美國心理學家”中玩，他經常進行體育運動並且正確吃東西，體重為81公斤。 對於電影“機械師”中的角色，演員需要認真減肥，結果， Christian Bale身高183厘米的體重僅為55公斤。 在演員被提供了蝙蝠俠的角色之後，他再次不得不增加體重到90公斤。 這種變化令人想知道許多對減肥演員感興趣的人。
Christian Bale飲食
讓我們從電影“機械師”中的角色開始極端減肥，據營養師說，這對健康是危險的。 Beyle日常飲食的熱量僅為300 kcal，比健康人的必需標準低10倍。 基督徒三個月觀察到非常嚴格的飲食，你可以說幾乎餓死了。 他的日常飲食包括：
- 早餐：一杯沒有添加任何添加劑的咖啡，即奶油或糖，和一個小尺寸的蘋果;
- 午餐：在自己的果汁和無油的200克金槍魚和一杯沒有添加劑的咖啡;
- 晚餐與早餐相同。
為了保持健康，演員還攝取了維生素複合物並喝了大量的液體。 觀察這樣的飲食，克里斯蒂安貝爾減肥不僅是因為脂肪量，而且還有肌肉。 為了不注意飢餓的感覺，他以各種可能的方式分散了自己，例如通過閱讀書籍。 保爾試圖把所有的時間花在家裡，拒絕出席派對和其他機構，以免再次以節食來誘惑自己。 他承認，只有紀律和自我犧牲才能實現這一目標。 除了節食，這位演員在體育運動中強化，優先考慮有氧負荷，即跑步。 因此，他理想地接近了這個角色，但同時他的健康受到嚴重破壞。 對女孩來說，這樣的飲食是非常危險的，因為它會導致月經週期中的虛弱，昏厥和問題。 即使這樣嚴格的飲食也會對消化道的工作產生消極影響，並且神經系統也會受到影響，所以這個人會變得煩躁不安。
精瘦的Christian Bale恢復正常營養後，為了彌補所有失去的熱量和營養，他的身體開始以兩倍的速度儲存脂肪。 所有這些等待和其他人會優先考慮這種飢餓的減肥。
現在仍然需要了解精益克里斯蒂安貝爾為了成為電影“蝙蝠俠”中的超級英雄而增加體重。 演員不得不改用旨在增加體重和增加肌肉的方案。 它的日熱值已超過常態，即4000千卡。 他的日常飲食基於身體接受350克蛋白質，500克碳水化合物和70-90克脂肪的事實。 值得注意的是，罷了是素食主義者，所以他不吃肉類和家禽。 為了獲得必需的蛋白質，他將魚，蛋和乳製品的飲食以及 蛋白質雞尾酒 包括在內。 基督徒改用一種分數食物，每2-3小時食用一次食物。 至於訓練方面，重點是力量訓練，體重很重。 結果，在五個月裡，基督徒的體重幾乎翻了一番，達到了100公斤。