那些剛剛開始減肥和卡路里計數的基礎知識的人常常想知道哪些美味佳餚可以留在飲食菜單中。 考慮烤馬鈴薯的卡路里含量及其組成，以確定是否有可能將其包含在 飲食中 。
炸馬鈴薯的卡路里和碳水化合物
把炸土豆叫做淺盤是相當困難的。 當然，很大程度上取決於準備方式：有些在煎炸時使用大量的油或脂肪，而另一些僅限於很少量。 因此，煎鍋中的脂肪越少，它最終會變得越容易。 然而，只有在高質量的陶瓷或特氟隆煎鍋上才能獲得這種正確烹飪方式。 無論如何，對於飲食節食來說，這並不適合。
平均而言，烤土豆的熱量含量為每100克200至300千卡，其中蛋白質約2.5克，脂肪約10克，碳水化合物約25克（這是最輕的版本）。 這道菜禁忌患有糖尿病和胃腸道疾病的人。
炸薯條的熱量含量
法式炸薯條的製作方法有所不同：切片完全浸在沸騰的油中，使它們浸透，變得酥脆可口，但脂肪和熱量。 取決於配方，100克這樣一種食物的卡路里含量是400-500千卡。 換句話說，一份這樣的食物大概是減肥女孩的日常規範的一半。
此外，薯條通常用甜蘇打洗滌，其中 卡路里含量為 每100克大約42千卡，這意味著在0.5升的標準玻璃中，它是210卡路里。 吃完這樣的零食之後，很難保持體重或者繼續下降。 因此，快餐應完全放棄，以免浪費時間進行無用的減肥嘗試。