沙拉是最受歡迎的菜餚，可以在午餐，晚餐和 早餐 以及節日餐桌上供應。 如果你想擺脫多餘的重量，那麼在菜單中包含簡單食品的美味沙拉是值得的。 他們準備得非常快，不需要特殊的烹飪技巧。
來自簡單食物的低卡路里橙色減肥沙拉
這款帶有清爽柑橘味的美味佳餚適合任何餐點。 這種沙拉的能量值只有40千卡。
配料：
- 芹菜莖 - 6個;
- 橙色 - 4個;
- 西紅柿 - 0.5公斤;
- 紅洋蔥 - 1個。
- 大蒜 - 2片;
- 油，香料和草藥。
準備
剝洋蔥和大蒜，用中等大小的立方體切碎芹菜，去掉果皮。 用橘子皮和切出的圓角小葉，即沒有電影。 把西紅柿切成片，專注於製成的橘子片。 將切碎的香菜精細地洗淨，然後與其他準備好的食物混合。 它仍然只是把香料和黃油。 攪拌，放置10分鐘。 堅持和服務。
從簡單的食物中獲得溫暖的光沙拉食譜
一個簡單的菜可以用甜椒製成，你可以烤，這會使蔬菜原有的味道。 胡椒不僅可以在烤箱裡烘烤，還可以在明火上烘烤，這會增加額外的辣味。
配料：
- 保加利亞辣椒 - 12件;
- 橄欖油 - 155毫升;
- 羅勒葉 - 125克;
- 蘋果醋 - 50毫升;
- 大蒜 - 8小葉;
- 砂糖 - 1湯匙。 勺子;
- 荷蘭芹和香料。
準備
胡椒洗淨，分成兩半，從裡面去除種子。 用油潤滑，加入並放在烤盤上。 發送到烤箱，應該預熱到180度。 下一步是去除果皮並切成片。 加入切碎的蔬菜，通過大蒜壓榨機，以及黃油和醋。 攪拌，嘗試和胡椒鹽嚐嚐。 你可以為沙拉提供溫暖，但你也可以留下一段時間堅持。
簡單的產品與堅果沙拉
這道菜有豐富而鮮明的口感。 這是定期的菜單和假期的理想選擇。
配料：
- 西紅柿 - 2件;
- 菠菜碎 - 4件;
- 松子 - 1湯匙。 勺子;
- 山羊奶酪 - 70克;
- 檸檬汁 - 10克;
- 蘋果醋 - 35克;
- 油 - 5克;
- 鹽和胡椒。
準備
讓我們從一個調味汁開始，為此它需要混合檸檬汁和醋，然後放上黃油，整個都打好。 仍然放鹽和胡椒的味道。 在沙拉碗中，放入碎菠菜，然後放入奶酪塊。 西紅柿可以切成立方體或切片，這一切都取決於大小。 倒入敷料，輕輕混合一切。 堅果在干鍋裡煎一下，打開香味。
從簡單的產品沙拉配方
我們提供了一個更原始的菜，乍一看，產品，但結果將取悅許多人的口味。
配料：
- 玉米粒 - 2.5項;
- 櫻桃 - 2項;
- 牛油果 - 0.5個;
- 紅洋蔥 - 0.5個;
- 橄欖油 - 35克;
- 檸檬汁 - 20克;
- 切碎的香菜，鹽和胡椒粉。
準備
這種簡單產品的低卡路里沙拉製作簡單快捷。 要做出調味品，將黃油，柑橘汁，切碎的香菜，鹽和胡椒粉混合。 將它倒入一個碗中，放入玉米， 鱷梨 ，洋蔥半圈，切成四份櫻桃。 所有的混合和服務。