良好的精子是獲得健康後代機會的保證者。 據信一個有三毫升精子的健康男子含有大約120-600萬個精子。 然而，重要的不是質量而是質量。 眾所周知，精子會損害很多因素。 因此了解精子的質量取決於什麼是很重要的。
男士的營養和精子質量
如果食物在體內得不到足夠的維生素，這會對精子質量產生負面影響。 在飲食中應該有足夠的蛋白質食物，蔬菜新鮮的果汁。 最好放棄高脂肪食物，碳酸飲料。 消極和咖啡對精子的影響。 綠葉蔬菜，全麥麵包，豆類，肝臟和酵母含有豐富的葉酸，可以減少不合格精子的產生。
壞習慣反映在精子中
據了解，吸煙對精子的影響是非常不利的。 在經常吸煙的男性中，精子的活性顯著降低。 在規劃孩子時，建議在受孕前至少兩個月戒菸。
關於含酒精飲料也可以這樣說。 酒精後的精子經歷了顯著的變化。 如果一個健康人的精子數量通常不超過四分之一的異常細胞，那麼在服用酒精後，他們的數量至少會增加兩倍。 同時，病理性精子和健康的精子的活動性降低，這極大地增加了因有缺陷的雄性細胞對卵細胞受精而出現缺陷兒童的風險。
如果我們談論大麻對精子的影響，眾所周知吸煙這種藥物的傾嚮導致不育。 無數精液吸煙者的研究都證明了這一點。 吸食大麻的人的精子移動得太快並且過早地到達卵子。
精子不需要靠近衣物
精子的質量往往受到服裝太緊的影響。 因此，選擇游泳褲，內褲和牛仔褲，你應該確保它們不會過分溫暖和害羞。 將衣服緊貼身體會對精子的產生產生負面影響。
過熱和精子
溫度對精子的影響是有害的，因此在拜訪桑拿浴室時過度使用它是不值得的。 即使是超過39度的短時加熱對於精子來說也是致命的，因此建議不要每個月都去一次蒸汽房。
影響精子疾病
精子質量會嚴重惡化，泌尿生殖系統疾病，包括性病，以及兒童疾病和糖尿病或肝炎形式的嚴重問題。
不治療的藥物
抗生素，合成代謝類固醇和抗菌藥物會對“男性種子”產生不利影響，因此建議在醫生的嚴格監督下服用。 抗生素對精子的影響表現為精子活力顯著降低，這可能導致受精困難。 因此，經過長時間的治療後，最好等待兩到三個月，
為什麼兩個月？ 有更新精子這樣的事情。 很明顯，對於受孕，精子應盡可能好。 由於精液全面更新大約需要兩個月，懷孕前八週左右的男性應該擺脫所有不良習慣，並開始只吃健康食物。