在正常的日子裡，節食是困難的，但仍然有可能。 但是在盛宴期間如何不傷害你的身材，何時餐桌如此美味，但不幸的是，它們是有害的。 為了不增加體重，請遵循我們的建議。
如果你去參觀
你的健康食品在航行中去參觀是行不通的，因為你只會冒犯房東太太，看起來荒謬可笑。 另外，要求你準備了一些好菜，甚至告訴女主人，不適合做飯和不漂亮。 唯一正確的決定是吃東西，但只有一點。 沒有必要越來越多地強加在你的盤子上，就像通常由其他人做的那樣。
嘗試選擇含脂肪較少的食物，它可以切片蔬菜或低脂肉類，沙拉用橄欖油，魚或在烤箱裡烹製的肉類。 你可以嘗試一些有害的東西，只記得單詞“嘗試”和“吃自己”之間的區別。
請記住，含酒精飲料的量也必須是有限的，因為它們含有大量的卡路里。 喝一杯紅酒，因為一杯甚至對身體有益。
不要坐在空盤子上，因為主持人或嘉賓肯定會注意到這一點，並強迫你嘗試一些事情，而拒絕這種做法是不雅的。 慢慢吃，切小塊，咀嚼很長時間。
當然，任何假期都會有甜點，您還需要嘗試。 根據您的喜好選擇含有蛋白質，水果，果凍或凝乳的選項。 此外，你可以放心地吃冰淇淋，黑巧克力或乾果 。
參加所有比賽，積極跳舞，然後消耗卡路里會很快花費，而且你不需要考慮多餘的體重。
如果客人來找你
在這種情況下，由於您構成了菜單，因此將圖保持在完美狀態更容易。 如果你知道在客人當中會有喜歡吃東西的人，而且沒有適當營養的追隨者，你可以為他們煮一些“有害”的菜餚，所以盡量提供美味，但最重要的是有用的菜餚。 經過這樣的盛宴之後，許多客人都會看到你可以飽滿，但同時也可以吃到健康的食物。
有害和高熱量的蛋黃醬可以用其他非常美味和有用的調料代替，例如檸檬汁，酸奶等。
肉和魚最好在烤箱裡烤蔬菜，用香料，草藥和檸檬汁調味。
作為配菜，你可以用蘑菇做飯，這是非常美味和有用的。 一定要準備新鮮的蔬菜和草藥沙拉，切碎選擇雞胸肉，舌頭和低脂奶酪。 所有這些都非常美味和有用。
而不是所有您最喜愛的碳酸飲料，提供鮮榨果汁而不是蘇打水。 準備積極的休閒，歌曲，舞蹈，卡拉OK，比賽，
一些額外的提示
如果你仍然容許自己過多，那就喝一口檸檬香膏和 玫瑰果 湯 ， 也可以吃一小片姜根。 不要忘記在此之後去健身房，並驅走你輸入的卡路里。
不要坐在飢餓的節日餐桌旁，最好在家裡吃一份蔬菜沙拉或一片雞肉。
在這裡，這些簡單的建議將幫助你保持身材並且不會增加體重，這將會更加難以放棄。