燕麥餅乾 - 是許多人從童年時代開始的最愛。 獨特而令人難忘的口感區別於其他甜食，因為它的基礎是燕麥粉。 即使在沙皇俄國，燕麥餅乾也不是最美味的食物中的最後一個。
今天，這種產品生產各種品種，這是飲食，瘦，甜，並添加了乾果 ，巧克力，堅果，奶酪，蜂蜜等。 但無論如何，主要成分是燕麥粉，這意味著這種甜味對健康也有好處。
燕麥餅乾的有用屬性
醫生建議在早餐時使用燕麥餅乾，因為它可以讓身體飽滿全天的能量，足夠只吃1-2塊。
而且由於構圖的緣故，這種美味也會給人帶來顯著的好處：
- 纖維改善消化，去除毒素並激活腸道的功能。
- 礦物質支持肌肉骨骼系統的工作和所有肌肉的健康。
- 肌醇降低血液膽固醇和糖水平。
- 抗氧化劑削弱了對人體自由基的影響。
- 燕麥餅乾保持健康狀態的血管和心臟。
燕麥餅乾有多少卡路里？
用來製作這種甜點的主要原料是通常在商店出售的，它是人造黃油（或黃油），糖和雞蛋。 這就是為什麼這種食物的卡路里含量非常高，每100克含有390千卡到440千卡不等的熱量，但是1片燕麥餅乾的卡路里值等於85千卡，這意味著如果你按照醫生的建議吃了1-2份早餐，那麼你的身材不會受到任何影響。
順便說一下，即使減肥時也可以提供這種量的 燕麥餅乾 。 最重要的是不要濫用，因為在這個產品的生產過程中，“豐富”了各種有害添加劑。 最好自己準備這種美味佳餚，這樣的好處會更大，這種燕麥餅乾的卡路里會減少幾倍，指標大約是290千卡，或者更少。 為了使這種美味更加精益，不要害怕在飲食中吃燕麥餅乾，不要在製備過程中使用糖，油和雞蛋等成分，而應添加干果，蜜餞或堅果。