儘管飲食困難，但一些飲食會立即變得流行並獲得很多追隨者。 其中一種飲食是ABC飲食。 據稱你可以通過這種方式減肥，而不會對自己造成身體和精神上的暴力，但是看看飲食是值得的，這些明確的承諾看起來不再公平。 然而，這是什麼 - ABC飲食？
ABS飲食（或交通燈）
這種飲食設計為50天，為保證獲得和諧，任何人都可以承受。 飲食通常被稱為交通燈 - 它將產品分成禁止的，允許的和限制的，只允許在晚上六點之前吃東西。
所以，更詳細地考慮ABC飲食的菜單。 產品分為以下幾組：
- 紅燈（禁止使用的產品） ：
- 快餐，蛋黃醬;
- 冰淇淋，奶油甜品;
- 啤酒，香檳;
- 牛奶，蘇打水;
- 肥肉和脂肪;
- 白麵包和所有麵粉，酵母。
- 黃燈（6點前可食用的食物） ：
- 香腸，香腸，瘦肉，低脂肉製品，雞肉;
- 水中的粥（粗麵粉除外），意大利面;
- 酥皮糕點;
- 番茄醬，咖啡，香料;
- 巧克力糖糖果;
- 泡菜;
- 奶酪，奶酪;
- 水果和乾果。
- 綠燈（這些產品可以在任何時候無限次地食用） ：
- 白菜，青菜，黃瓜，生菜，胡蘿蔔;
- 蔬菜和橄欖油;
- 蕎麥，沒有酵母的麵包;
- 海鮮，煮魚;
- 輕酸奶，開菲爾;
- 蘋果，柑橘;
- 每天2個煮雞蛋。
在這樣的飲食中真的很容易減肥，因為它排除了高熱量食物，並且在飲食中全部留下了肺。 此外，你自己畫的飲食，這意味著食物會變化，而不是模板。 你需要一小部分每天吃5-6次。
ABC飲食：50天
“安娜新兵訓練營”（ABC）是更嚴格的飲食選擇。 在這種情況下，你需要保留一份營養日記，並堅持一定的熱量門檻，這對每天都是不同的。 這是非常嚴格的，但有ABS版本的飲食 - 光和超輕。 這些是輕量級選項。 考慮一下經典 - 它只規定卡路里的數量（當天上市 - 以及總卡路里的數量）：
- 1 - 500（可能更少）;
- 2 - 500（可能更少）;
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - 禁食;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14 - 350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - 飢餓;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - 飢餓;
- 21 - 350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26至100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30 - 350;
- 31 - 800;
- 32 - 飢餓;
- 33 - 300;
- 34 - 400;
- 35 - 500;
- 36 - 飢餓;
- 37 - 550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41 - 350;
- 42 - 300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47 - 350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - 飢餓。
當然，在這一點上，你已經記住了這種飲食可以讓你做到的可疑言辭，而不會對自己施加暴力。 在某些日子裡，飲食是200卡路里 - 這只是一杯加牛奶和糖的咖啡。 毫無疑問，這種微不足道的飲食會導致健康狀況惡化，導致體重減輕。 而且，你甚至可以增胖！ 畢竟，身體缺乏能量，它會從進食的食物中痙攣性地儲存起來，並獲得它，會破壞你的肌肉。 此外，這種飲食大大減緩了新陳代謝。
然而，也有很多更輕的版本 - ABC光和超光照飲食，其中每日卡路里值增加一倍或三倍。 這個選項實施起來要容易得多，儘管在選擇飲食時它看起來並不是最優的。