許多人記得Larisa Dolina是一個非常沉重的女人，但現在她修長而美麗，而且看起來比20年前還年輕。 這是一個很好的例子，說明一個人如何能夠在他的努力的幫助下應付豐滿並找到一個苗條，聰明的身體。 考慮Larisa Dolina的開菲爾飲食是什麼。
開菲爾飲食穀：功能
拉里薩山谷及其開菲爾飲食激發了許多女性的希望。 然而，值得注意的是，計算7天的飲食選擇並不會導致如此驚人的體重減輕。 在節日之前（或者在節日之後），短時間的飲食總是讓身體保持健康的一種方式。 他們沒有給出長期的結果。
事實是 超重 是脂肪沉積。 而且身體在正常情況下身體消耗不會超過每週1公斤的速度。 換句話說，通過拒絕食物，你使身體處於壓力之中，他認為飢餓時期已經到來。 這使他減少新陳代謝，並花費更少的卡路里。 是的，本週你會減肥，但如果你像平常一樣開始進食，你的身體會立即開始儲存脂肪以防下一次飢餓 - 這將非常有效，因為新陳代謝減少了，最低卡路里花費在重要功能上。 這就是為什麼在短期飲食中減肥幾乎不可能，而且在之後沒有恢復。
為了永久減肥，您需要轉向正確的低卡路里飲食，消除所有脂肪，油炸和甜味。 如果這種食物成為一種生活方式，那麼一旦你的生活包括體重不斷變化和減肥嘗試，你就會忘記。
回到Larisa Dolina的開菲爾飲食中，值得注意的是它很適合在短時間內消除公斤。 此外，它可以在轉換為健康飲食之前用作腸道的清潔和正常化。
開菲爾飲食拉里薩谷：菜單
這種飲食的一個重要特點是，最後一餐應不晚於18.00結束。 此外，還要求主產品 - 克非爾必須是1％脂肪。 所有產品應分成4-5份，每餐間隔約3小時。 所有餐點都準備和食用，不含鹽和糖。
- 1天 - 400克烤土豆和2杯1％開菲爾。
- 第2天 - 2包無脂奶酪和2杯1％開菲爾。
- 第3天 - 2-3個蘋果或橙或梨和2杯1％克非爾。
- 4天 - 一個煮雞胸肉與香料，但沒有鹽，和2杯1％開菲爾。
- 第5天 - 2-3個蘋果或橙或梨和2杯1％克非爾。
- 6天 - 一瓶1.5升的碳酸飲用水。
- 第7天 - 2-3個蘋果或橙或梨和2杯1％開菲爾。
為了保持飲食的結果，你應該放棄所有的麵粉，脂肪，油炸甜蜜再2-3週 - 身體需要很長時間才能將“使用”減到最小。 順便說一句，酸奶對身體非常有用，如果你在睡前或下午吃點心時總是喝它，那將是非常好的。 將來，每周可以允許有害和甜味的菜餚幾次。 減肥後，你需要不斷控制體重，如果秤的箭頭向上蠕動，就必須再次放棄非飲食菜餚。
重複這種飲食不能超過3-4次，間隔至少3個月。 這是一種不平衡的飲食，最重要的是它適用於緊急情況，而不是完全意義上的減肥。