也許在美食中有兩類人。 第一個與“有食物，沒有食物”一詞生活在一起。 他們並不在乎他們吃什麼，主要的是它令人滿意。 這樣的人會給予任何困難的飲食，因為：首先，飲食意味著仔細選擇食物，其次，卡路里含量下降和永恆的半飢餓狀態。
第二類是美食家。 對他們來說，吃他們看起來像什麼樣的東西，以及每件單品的味道是很重要的。 這一類別的減肥難度在於大多數減肥系統都需要一個相當單調的菜單 - 單調節 ，硬碳水化合物膳食等等。
在這種情況下，我們為第二類提供了一種選擇 - 我們希望這種飲食不會有時間感到厭倦。
這是關於7天最喜歡的飲食。
飲食規則
7天最喜愛的飲食包括4種不同的單飲食：
- 3個飲酒日;
- 1個蔬菜日;
- 1個果實日;
- 1蛋白日;
- 1日結合 - 這是七天最喜愛的飲食的一種方式。
產品，以及依靠單一飲食，不能混淆。 改變下面列出的順序也是被禁止的。 標準規則適用於食物攝取 - 5-6餐，更多水，最小移動。 不禁止運動，但不建議在飲食的任何一天 - 功率負荷不僅無效，而且會導致食慾增加。
第一天，第三天，第六天
你最喜歡的飲食飲食日的飲食很簡單 - 只有液態食物被消耗。 當然，不是蘇打水，打包的果汁和可口可樂，而是有用和令人滿意的飲料和食品 。
菜單：
- 酸奶飲料;
- 不加糖的新鮮（如胡蘿蔔）;
- 雞肉湯;
- 沒有糖的茶;
- 礦泉水。
如果您正在準備鮮榨果汁 - 以1：1的比例用水稀釋它們以避免攝入過量的糖。 肉湯應該是新鮮的（自然的，不是來自包裝），不含鹽。
鹽會保留體內的液體，這會導致腫脹。 在這一天，你的卡路里攝入量特別低，所以請盡量避免體力消耗，多休息，不要驚訝頭暈。
日：2
每週飲食第二天的菜單是完全素食的。 蔬菜可以在烤箱裡煮熟，煮熟，燉，蒸，生吃。 每日卡路里含量高達1000千卡，最多6餐。
允許：
- 任何形式和組合的蔬菜;
- 橄欖油（最多2湯匙）;
- 檸檬汁;
- 醬油;
- 天然酸奶。
商店醬汁，蛋黃醬 - 是禁止的。
日：4
在這一天，你有機會吃3公斤的水果。 唯一的禁令是強加給最甜的水果 - 香蕉，無花果，日期，葡萄。 傳統上，最有用的飲食水果是葡萄柚。 他 - 著名的脂肪燃燒器，抑制食慾並飽和大量的維生素。
當然，除了葡萄柚之外，您還可以任意組合使用任何其他水果。 在兩餐之間，喝更多的水 - 這將減少飢餓的感覺。
日：5
期待已久的蛋白質日！ 許多人犯了一個致命的錯誤，並且吃掉了所有以前的努力都減至無效的程度。
允許：
- 雞肉片;
- 海鮮;
- 魚;
- 雞蛋;
- 牛奶產品。
在那一天，應該有5份飯量適中，大小適中。
第7天
從飲食中退出是一個綜合的日子。 最常見和可以接受的選擇是記住你在飲食之前吃過的東西（湯，砂鍋菜肉，蔬菜，燉菜），並將它與蔬菜和水果日的飲食結合起來。
您的早餐可以包括一個煮熟的雞蛋和1/2柚子，第二份早餐 - 1份水果。 午餐 - 蔬菜湯，下午茶 - 1個水果。 晚餐時，我們準備一份蔬菜沙拉，睡前我們喝一杯開菲爾。