超重 的問題仍然存在十多年，所以經常有不同的減肥方法。 由於其飽足感和益處，奶酪飲食受歡迎。 主要產品含有許多不同的維生素，礦物質和蛋氨酸，這是一種改善肝功能並有助於清潔積聚脂肪的物質。
凝乳飲食的基礎7天
開發商指出，在食物限制一周內，您可以擺脫五磅多的脂肪，改善骨骼，牙齒狀況並加強健康。 減肥有幾種不同的選擇。
古典飲食。 菜單包括三餐。
- 早餐 ：一部分燕麥粥，一片瘦肉煮，黃瓜，番茄，一片黑麥麵包和黃油。 作為甜點，允許1茶匙果醬。
- 午餐 ：來自奶酪的任何菜餚，但不使用高卡路里添加劑。
- 晚餐 ：任何豆腐菜，一份蔬菜湯，一片黑麥麵包和黃油。
白天喝大量的水是重要的，首先，在餐前半小時喝水。
開菲爾酸奶乾酪飲食7天
這個選項更嚴格，因為飲食只包含兩種產品。 在消化系統出現問題時禁止使用這種減肥方式。 每日需要吃300克乾酪和0.5升低脂酸牛奶。 總量應該分成5-6餐，以排除飢餓感。
奶酪和水果飲食7天
由於新鮮水果的可用性，人體更容易接受飲食，因為它接受有用的 維生素 和礦物質。 此外，水果含有纖維，有助於清潔腸道。 飲食包括五餐。 早餐，午餐和晚餐包括100克乾酪和100克水果，但可供小吃使用
飲食凝乳和蘋果7天
對於減肥的這種變化，飲食看起來像這樣：200克的奶酪和1.5-2公斤的蘋果最好是綠色的。 建議將產品總量分成5-6餐。 你可以單獨食用食物或將它們組合在一起 禁止熱處理。
為了取得良好的效果，建議將上述飲食中的任何一種與常規身體活動相結合。