10多年來，媒體一直在推廣減肥方法，Bormental博士。 它的開發者是受教育的心理治療師，他專注於識別和消除暴飲暴食的心理原因。 那些有信心他們會在沒有幫助的情況下應付，你可以採取Bormental飲食。
Bormental飲食的原則
在特殊的診所，肥胖的個體會受到神經語言學的編碼，以及心理學家他們 打坐 並進行呼吸練習。 當然，這種治療方法並不是每個人都可以得到的，所以很多人使用免費飲食在Bormental中快速減肥，寧願自己控制體重過重。 我必須說，很多人都有可能，但只有嚴格遵守所有建議。 他們在這裡：
- 減少飲食中的卡路里含量至每天1200-1300大卡。 運動員可以增加到1500千卡。 也就是說，在準備食物時，您需要考慮產品的能量價值並分配每日卡路里含量，以便早餐，晚餐和零食分別佔20％和午餐 - 佔40％。
- 優選富含蛋白質和纖維的天然食物。 脂肪和高碳水化合物的比例減少或最小化。
- 不要餓死，只有當你真的想吃東西時才坐在桌旁。
- 只有那是令人愉快的。 很顯然，你仍然不得不限制自己，但是很長一段時間它不會有什麼噁心。 如果有一種感覺你很快就會失去理智，那就讓自己稍微禁忌一下吧。
- Bormental博士的飲食歡迎體力活動，但適中。
Bormental一周低卡路里飲食一天的菜單
這個電源系統沒有特定的菜單 - 它根據您自己的喜好和所選產品的卡路里內容獨立組成。 你可以專注於這個選項：
- 早餐的香蕉，葡萄乾，火腿， 燕麥片 ，奶油，檸檬汁和生菜的沙拉量為100克，卡路里含量為128.6千卡。 一杯幾乎不含熱量的涼茶;
- 晚餐，2-3片土豆泥，一片瘦魚和半碟調味醬。 用於甜點2果醬糖果和不含糖的茶。 卡路里值為185千卡;
- 下午點心由一部分凝乳砂鍋 - 168千卡;
- 晚餐包括一部分煮熟的米飯和小牛肉。 黃瓜和捲心菜生菜200克，用檸檬汁調味。 用於甜點，茶和2片巧克力。 卡路里含量為293千卡;
- 睡前 - 一杯開菲爾 - 130大卡。
每日熱值為905大卡，但不要忘記零食。