韓國人的飲食被認為是最嚴重的飲食之一，因為它不能被每個人使用。 沒有急需，這種方法最好不要練習。 這種飲食的熱量含量大大降低，當你回到以前的飲食時，你可以多收集花費的金額。 因此，為了保持最終結果，請在最後做好準備，改用健康飲食。
韓國飲食13天
為了清潔身體並恢復正確的新陳代謝，重要的是在飲食中添加足夠的纖維。 為此，使用大米，但通常的白色是不合適的：只有棕色或黑色的品種可以。 在白米中，殼被完全去除，而這種米沒有最重要的部分 - 纖維。
飲食的一個重要條件是每天至少喝4-6杯水。 在醒來之後，頭兩個眼鏡應該立刻喝醉 - 它開始了整個機體的工作。 空腹喝水是一種有益的習慣，不僅適用於飲食期間，而且通常服用。
飲食：當天的菜單
考慮當天的幾種菜單選項，您可以按任意順序執行，但這些菜單選項都存在於您的營養計劃中。
選項一
- 早餐：捲心菜沙拉150克。
- 午餐：4湯匙米飯煮熟+ 150克沙拉胡蘿蔔。
- 晚餐：150克水煮魚+沙拉葉和一小片麵包。
選項二
- 早餐：從磨碎的胡蘿蔔中加入150克沙拉+黑麵包加1片烤麵包。
- 午餐：200克新鮮蔬菜沙拉+一片麵包+一杯蘋果汁。
- 晚餐：100克煮米飯+半個葡萄柚。
選項三
- 早餐：200克水果沙拉+一杯橙汁。
- 午餐：250克煮蘆筍+ 150克捲心菜沙拉+麵包片。
- 晚餐：250克的蘑菇+ 1個煮土豆。
選項四
- 早餐：1杯蘋果汁+ 2杯水果+ 1杯黑麵包。
- 午餐：300克煮蘆筍+大米+ 1個蘋果+小麵包片。
- 晚餐：2個烤土豆+ 200克水煮魚。
選項五
- 早餐：一碗米粥。
- 午餐：150克白菜沙拉+ 1片麵包。
- 晚餐：150克捲心菜沙拉配橄欖油和檸檬汁。
飲食既可以恢復正確的新陳代謝，也可以清潔消化道，改善腸道蠕動。