2天的飲食特別受女性的歡迎，因為這些女性難以持續堅持正確的飲食習慣。 如果有必要，這些女士通常會緊張地“適應”一件最喜歡的禮服，這些女士通常會採取兩天的飲食習慣，這樣你可以在腰部快速瘦下2-3厘米。
兩天減肥 - “換”和“反對”
兩天內減肥當然是不可能的。 在此期間，只能清潔腸道，其中的不同人的內容物可能會超過3-5公斤的重量，並去除體內多餘的水分。 2天的飲食只會幫助你減肥，例如每週一次。 但是，如果你不時安排這種自發的快速飲食，甚至選擇過於苛刻的選擇，則有破壞新陳代謝和加重 超重 問題的風險。
如何正確卸載飲食2天？
兩天的適當飲食決不應絕食。 進入壓力狀態後，即使使用無脂酸奶，身體很快也會開始累積體重，這將允許您至少消耗一卡路里。 因此，專家飲食的飲食應盡可能輕，但足夠大，身體不會遭受飢餓。 您可以通過限制菜餚的卡路里含量和脂肪含量來創建自己的飲食。 排除2天的飲食，你需要鹽，糖，麵粉和糖果產品，香腸。 在禁食的日子喝水，你需要盡可能多 - 在鹽和碳水化合物的背景下，你的身體會很快排除多餘的液體和毒素。
2天的飲食變化
快餐飲食有很多選擇。 但如果你不想傷害身體，請選擇正確的身體並非常小心。 非常好的選擇 - 碳水化合物卸載日，順便說一下，它可以作為切換到杜卡尼博士飲食的準備。 非碳水化合物飲食的基礎應該是不同類型的肉（除羊肉和豬肉），魚，蛋，副產品（肝臟，腎臟，心臟），海鮮（魷魚，蝦，螃蟹），不含糖的脫脂乳製品（可以替代糖）。 如果你不打算改用杜坎的飲食習慣，你可以用新鮮蔬菜改變菜單：白菜，黃瓜，西葫蘆，禁止的豌豆，土豆，豆類，胡蘿蔔，甜菜。 加上碳水化合物的飲食是你不需要限制部分，主要的是不吃禁忌的食物。
“刷子”沙拉 2天的飲食有助於清潔腸道。 清潔沙拉的主要成分是生甜菜。 經典版沙拉：切碎的白菜，磨碎的胡蘿蔔和甜菜根，一點橄欖油和檸檬汁。 如果需要，您可以通過添加或去除生蔬菜 - 甜椒，洋蔥，黃瓜來獨立改變食譜。 這種沙拉可以每天吃8次，但是這樣的放電仍然會有飢餓感。 對於那些不想限制自己清潔，並決定繼續減肥的人，你可以推荐一種飲食替代方法：一天沙拉上的“刷子”，一天在沒有鹽的煮雞肉上。
在兩天內減肥的極端變體是單一飲食。 這些模式只能在緊急情況下使用，因為 單一飲食是單調的
- 開菲爾 - 每天1,5-2公升的開菲爾;
- 凝乳 - 每天1公斤的奶酪;
- 大米 - 煮一杯生米，分成4-5份（可以加一杯番茄汁）;
- 蕎麥 - 煮一杯蕎麥，分成4-5個招待會（可以加0.5公克的咖啡）;
- 蘋果 - 每天蘋果1,5-2公斤;
- 蛋白質 - 每天煮一隻雞;
- 黃瓜 - 每天最多3公斤新鮮黃瓜。