對於那些決定緊急擺脫多餘的公斤和厘米的人來說，減肥10公斤的黃瓜飲食是最好的選擇。 特別是在綠色蔬菜盡可能有用的季節是適宜的。 雖然其大部分成分是水，但有價值的食物化合物也足夠了。 這些包括例如維生素C，維生素A，鈣，鐵，可消化纖維和有機酸。 另外，黃瓜每100克只含有15千卡。
黃瓜減肥最簡單的方法是禁食日或單一飲食。 在第一種情況下，你必須每週剝食兩次常規飲食，全天使用1.5-2公斤黃瓜和 綠茶 。 在第二天 - 舒展10天的這種樂趣。
特別黃瓜減肥10公斤的減肥
馬上要注意的是，黃瓜減肥10天的飲食並不適合每個人。 如果有嚴重的心臟，血管，腎臟，胃腸道疾病，那麼最好拒絕飲食營養制度或諮詢醫生是否可以使用它。 此外，應該記住，黃瓜必須是新鮮的，季節性更好，不是從可疑的賣家那裡購買，而是在商店或市場購買。
由於低卡路里攝入量和水鹽代謝正常化，黃瓜飲食可讓您每天減少1.5公斤，這導致脂肪細胞分裂增加。 10天期間營養的主要原則是：
- 私人餐 - 每天5-6次;
- 完全拒絕鹽和鹽產品;
- 嚴格限制食糖消費 - 每天最多1茶匙。
菜單黃瓜飲食10天
應該提前計劃黃瓜飲食10天的飲食。 最好詳細描繪一下。 大致的菜單可以是：
- 1天 - 早上只有茶沒有一切，午餐和晚餐，黃瓜，沒有晚餐;
- 2天 - 上午茶，蜂蜜和一片麵包，下午點心和午餐 - 黃瓜麵包，晚餐 - 凝乳和茶;
- 第三天 - 白天蔬菜淡湯，黃瓜和蘿蔔沙拉，蘋果;
- 第四天 - 植物油沙拉 ，蜂蜜 和麵包 茶 ;
- 第5天 - 蒸飯，黃瓜沙拉和葉菜;
- 6天 - 蒸米飯，奶酪，黃瓜;
- 7天 - 1個煮雞蛋，黃瓜沙拉，蘿蔔，胡蘿蔔和捲心菜，橙子;
- 第8天 - 蔬菜okroshka，不加糖的茶;
- 第9天 - 蔬菜湯，沙拉，不加糖的茶;
- 第10天 - 加蜂蜜茶，新鮮黃瓜不加鹽。