飲食在雞胸肉

雞胸肉是減肥最受歡迎的產品之一。 特別是為了紀念健美者的雞胸肉，因為100克含有30克蛋白質。 雞胸肉飲食指蛋白質，均衡飲食。 由於主要成分 - 雞肉片，您不會飽受飢餓，身體會飽含維生素A，維生素B，亞油酸，鉀和磷。

飲食的變化

雞胸肉的飲食可以是7天和21天。

菜單7天的飲食

每日熱值為1200 - 900千卡。

你可以吃：

• 沒有皮膚的雞胸肉，烤箱/烤架上烤製，煮熟蒸熟;
• 非澱粉類蔬菜;
• 未加糖的水果;
• 穀類食品（白米和芒果除外）;
• 沙拉用橄欖油打扮;
• 每天1.5 - 2升水;
• 根據要求：每天1杯幹葡萄酒。

烹飪前準備雞肉。

菜單21天的飲食

• 每天200克雞柳（分成4餐）;
• 每天200克 粥 ;
• 每天400克蔬菜;
• 在第二天，不是甜的水果。

超值服務

在雞胸肉的飲食過程中，您不需要花太多時間準備菜餚，因為用雞胸肉很簡單 - 做飯或烘烤。 此外，這種飲食增加免疫力， 降低膽固醇，對心血管系統有用，可用作預防痛風，多發性關節炎和糖尿病的措施。

缺點

飲食對雞胸肉和蔬菜的唯一和最顯著的缺點是，你的活動，特別是在第一天，活動急劇下降。 可能會出現頭暈或體力明顯下降的情況。

但是，唉，這些症狀伴隨著所有的蛋白質和 低碳水化合物飲食 。 如果有更嚴重的後果（例如，蛋白質豐富的胃病），您應該諮詢醫生並停止（至少暫時）雞的飲食。