通心粉是許多和非常受歡迎的食品的最愛。 為了正確的飲食消費麵食，有必要選擇接待時間並根據成分計算其卡路里含量。
最著名的意大利麵食之一是海軍麵食，其 卡路里 和營養成分取決於所用肉類配料的類型。
與麵食菜餚的好處
意大利面含有豐富的有益營養素，這對人體正常的平衡工作是必需的。 特別有價值的是來自硬麥品種的通心粉，其中包含：
- 大量蛋白質和脂質的植物蛋白質，豐富和加強肌肉纖維，促進適當的消化過程;
- 天然膳食纖維和碳水化合物使身體完全飽和，並長時間保持飽腹感;
- 各種各樣的礦物質，如鈉，鎂，鉀，氯，鐵，鋅，磷，鈣，可以補充最重要的微量營養素的庫存;
- 通心粉的維生素成分包括硫胺B1，核黃素B2，葉酸B9，膽鹼B4，生育酚E，β-胡蘿蔔素，菸酸PP，視黃醇A，生物素H，這使得維持足夠的能量，色調和新陳代謝成為可能。
如何正確計算意大利面和食物的卡路里含量？
在幹意大利面中，每100克平均約350千卡，熟時，這個數字減少到135-160千卡。 當您將黃油和碎牛肉加入麵食中時，您會得到一道滿盤，可以用大量有用物質和強大的能量潛力使身體飽和。 用肉末製作意大利面的熱量不難計算。
在計算海軍麵食的卡路里時，有必要將肉的能量值添加到100克成品中：
- 油炸牛肉餡包含約260千卡;
- 瘦豬肉forcemeat - 290千卡;
- 土耳其肉末 - 160-190千卡;
- 雞肉碎 - 130-145千卡。
海軍 含有多少卡路里含 意大利面 ，還取決於使用的油的類型。 為了減少脂肪含量，並給這道菜辛辣的味道，你可以使用橄欖油代替奶油或小冰淇淋。
通心粉可以用作主餐盤，即使飲食被觀察到，因為它們的成分顯著地豐富了人體營養，飽食和長時間充滿能量，有助於減少晚餐的卡路里值。