即使是想要減肥的最熱情的女人，也不想立即放棄所有美味的食物。 也許，這就是為什麼水果飲食如此受歡迎 - 它們仍然是一種天然的美味。 減肥橙色飲食也不例外 - 它的所有選項在女性中都很受歡迎。
飲食在桔子：禁忌症
馬上要注意的是，含有這麼多柑橘類水果的飲食顯然不能連續使用。 有以下疾病的人不應該練習橙色飲食：
- 對柑橘類水果過敏;
- 一般過敏反應的傾向;
- 胃腸道疾病;
- 慢性內臟器官疾病（僅在諮詢醫生後）。
如果您沒有禁忌症，橙飲食不會傷害您。
橙色飲食一個星期
對於橘子粉絲來說，飲食會很愉快，但仍然有點餓。 口糧是嚴格塗抹的，所有不在名單上的東西都不應該被吃掉。 只有在這種情況下，您每週最多可能會失去7公斤！ 所以，你每天的日常口糧將是：
- 第一天。 當天的飲食：3個橙子，3片黑麵包（約100克），100克任何奶酪（這比一副牌稍微多點），1個煮雞蛋。 你可以喝沒有糖和其他添加劑的水和綠茶。
- 第二天。 這一天的配給與第一天的一樣。
- 第三天。 當日飲食：半杯牛奶2.5％脂肪，100克煮雞胸肉，一對橙子。
- 第四天。 當日飲食：1個烤土豆，1個西紅柿，100克煮熟或烘焙的魚（不含脂肪），3個橙子。
- 第五天。 當日飲食：3個橙子，3塊黑麵包（約100克），一對煮熟或煮熟的雞蛋，100克煮米飯。
- 第六天。 飲食與第五天相同。
- 第七天。 從飲食中退出 - 任何一天的飲食，加入蔬菜沙拉，一部分低脂肉和一杯開菲爾。
因此，在日糧中添加一點食物，減少飲食對於保存結果非常重要。 減肥的橙色飲食評論是最積極的 - 飲食被截斷，卡路里含量最低。 避免健康狀況差會幫助你足夠的水量。 每天喝2.5公升的水 - 定期喝半杯水。 如果你不遵循這個規則，你可能會感到虛弱和頭暈。
蛋和橙色飲食
由於很容易猜到，這種飲食的基礎是橘子和雞蛋。 這兩款產品將幫助您在一周內擺脫5公斤多餘的重量。 然而，扔一個星期是沒有必要的 - 再過兩個星期，你會失去兩倍的體重！ 所以，飲食：
- 在第一周內，每天可以吃9個雞蛋和6個橙子。 這應該分為三個步驟。 在兩者之間，你可以不加糖和補充劑飲用水或綠茶。
- 在同樣的飲食的第二和第三周可以添加任何水果，漿果，蔬菜和蔬菜的原始形式。 此外，它可以適度地吃任何硬質奶酪（這並不意味著你每天需要在頭上吃東西 - 100-150克，而不是更多）。 不要依靠香蕉和葡萄！ 你可以吃，但彌補他們的整個飲食
推薦使用。
重要的是不要忘記每天必須飲用8杯水。 事實上，這並不是那麼重要，但對減肥很重要！
蛋白質橙色飲食
這種飲食不同之處在於它完全排除了富含蛋黃的脂肪。 它完全重複蛋蛋白飲食的變體，但只允許蛋中的蛋白質。 減肥更加激烈，但飢餓的感覺讓自己感覺到了。
這樣的飲食可以持續不超過一周。 它具有出色的效果，但它僅適用於那些擁有意志力和良好健康的人。