你不喜歡嚴格的限制，不渴望快速，因此不可靠的結果，並註意你的身體？ 在這種情況下，以色列的飲食是為了你！
以色列飲食 - 食物系統
它的設計方式讓你不會感到飢餓，而且幾乎沒有禁忌。 它的秘訣在於產品的正確組合，因為每日配給的卡路里減少會發生。
產品兼容性
以色列飲食中的食物組合也是嚴格規定的，就像在單獨的膳食菜單中一樣 - 順便說一下，它們有許多相似之處。 規則很簡單：
- 所有類型的肉類，魚類，家禽以及奶酪和雞蛋都只能用綠色蔬菜（捲心菜，西蘭花，花椰菜，甜椒，韭菜，葉脂，北非白菜，抱子甘藍，西葫蘆，青豆等）食用。 。
- 所有類型的肉類，魚類和家禽以及奶酪和雞蛋都嚴禁與牛奶，土豆和任何澱粉食品，酸奶油，任何油和柑橘混合使用。
- 牛奶和水果是不相容的產品 - 它們只能分開吃，例如，早上吃早餐或第二次早餐。
- 在這種情況下，酸奶製品和果汁是食物，因此他們需要單獨的膳食。
- 就像在所有的飲食中一樣，有必要給身體充足的水 - 沒有氣體的簡單，清潔的飲用水。
這種營養體系非常符合邏輯：我們通常只是因為肥肉，我們也會吃一頓厚重的配菜，喝一杯高熱量的果汁，有時候我們也會品嚐甜點。 由於在這種飲食中，所有這些都被賦予了新的食物攝入量（並且兩餐之間的間隔至少2-3小時是標準的） - 身體會更容易。
當天的示例菜單
在這樣的以色列飲食上，你至少可以度過一生 - 這是相當愉快和平衡的。 考慮一個近似的飲食菜單：
- 早餐 。 粥的部分（蕎麥，燕麥等您選擇），蔬菜沙拉。
- 第二早餐 。 一杯酸奶或水果。
- 午餐 。 蔬菜沙拉+湯或一份肉/家禽/魚+蔬菜裝飾，茶。
- 小吃 。 一份水果或酸奶。
- 晚餐 。 水果沙拉配堅果或酸奶酪配水果的一部分。 如果你餓了 - 你可以吃一塊帶有新鮮蔬菜裝飾的魚。
在某些情況下，早上建議喝一勺橄欖油和一杯開菲爾。 如果你不吃這樣的飲食，你可以負擔得起。 以這種方式吃，你會慢慢地，逐漸減肥，最重要的是 - 失去的磅不會回來。
這種飲食對於清潔身體非常有用，因為如果在平常的狀態下我們經常會以消化不良的組合來使消化器官負荷過重，那麼在這種情況下，機體很容易工作，沒有緊張感，為什麼不久就會感到前所未有的輕鬆。 如果起初看起來飯菜不夠，那麼將來胃會收縮，你會感到自己輕鬆舒適。
以色列飲食生物鐘
還有一種以色列的飲食給那些想要的人帶來希望
這種飲食的主要秘訣 - 你需要嚴格遵守生物鐘，從10到17小時。 據科學家稱，在這個時候，身體燃燒一切，沒有任何痕跡。 這種飲食的另一個秘密 - 晚餐和早餐之間至少需要12個小時。
這種飲食被視為在特定時間段內吃東西的機會，而在另一時間，例如，喝不加糖的茶或至少1％的克菲爾。 每個上班的人，都很難保持這樣的時間表，因為晚餐通常會晚一些。