許多人認為適當的營養只是一對沒有鹽和蔬菜的煮肉。 事實上，適當的營養菜單更廣泛和更有趣，而且 - 通過習慣於尊重其原則，你一定會正常化，並能夠保持所需的體重。
PP作為飲食
合適的營養（PP），就像 減肥飲食 一樣 - 是一種有效的方法，也許是唯一一個不僅能夠看到秤上珍貴圖形，而且能夠保持多年的適合營養。
適當減肥營養的基本原則如下：
- 糖 - 不包括在內;
- 除水果之外，所有的甜食 - 我們排除;
- 任何油膩的油炸菜餚 - 我們排除在外;
- 除了穀物麵包外，所有麵粉都被排除在外;
- 晚餐在睡前3小時完成;
- 大約在同一時間吃;
- 習慣於不加糖的飲料;
- 早上我們吃得很緊，晚飯後我們喜歡輕便低脂食物;
- 不要忘記每天喝6-8杯水，最重要的是 - 在吃之前;
- 我們拒絕煙熏，鹹味產品和半成品;
- 請記住，每張發送到嘴裡的多餘片可以抑制減肥過程。
事實證明，即使沒有這個，生活也很容易，但體重每週減少1公斤。
菜單飲食PP
考慮基於適當營養的日常飲食的總體計劃。 嘗試美味而多樣地吃 - 這是全部秘密。
- 早餐 - 粥或2個雞蛋（任何形式）+無糖茶。
- 第二次早餐是任何水果。
- 午餐是一份低脂湯配穀物麵包片。
- 小吃 - 一杯酸奶1％。
- 晚餐 - 肉類/家禽/魚/海鮮+蔬菜配菜。
基於 健康的 飲食習慣，您可以在一整天內正確分配食物，排除有害的食物和空的非 營養性 卡路里並輕鬆減肥，而不會絕食。