如果你已經準備好12天來嚴格限制自己的飲食，那麼這種飲食適合你。 這是嚴格的，但結果是值得的。 只有遵守規則和開髮菜單。 在2個月內不要使用這種飲食。
快速飲食12天：亮點
- 每天你都會吃新的食物，而且他們的選擇是為了排除飢餓感並減少崩潰的風險。
- 12天的飲食有望擺脫12公斤 多餘的體重 。
- 不建議對有健康問題的人使用這種飲食。
- 在秋冬季節開始使用飲食更好。
- 18-00之後禁止進食。
- 每天你需要喝至少2升水。
- 你不能使用糖和鹽。
樣本飲食菜單12天
1天 - 開菲爾。 一整天你都可以喝1公升的低脂低脂咖啡，以及草藥茶。
第2天 - 水果。 一整天，吃5個桔子，喝涼茶。
第3天 - 凝乳。 在這一天，它可以吃750克低脂奶酪和草藥一樣的茶。
第四天 - 蔬菜。 允許一公升的魚子醬和茶。
第5天 - 巧克力。 一天只喝100克黑巧克力和喝茶。
第6天 - 蘋果。 你可以吃1.5公斤沒有皮膚的蘋果，整整一天，綠色，還有茶。
7天 - 奶酪。 一整天 - 300克低脂奶酪和茶。
第8天 - 蔬菜。 從你喜歡的蔬菜中準備一種蔬菜沙拉 ，除了土豆，可以裝滿檸檬汁或植物油。 喝1升番茄汁和涼茶。
第9天 - 肉。 這是允許400克低脂牛肉，你需要煮和喝茶。
第10天 - 蔬菜。
第11天 - 凝乳。 重複3天。
第12天 - 水果。 吃1公斤李子，如果不是，你可以更換李子（0.5公斤），當然還有茶。
如果每天服用1湯匙，12天的有效飲食將有助於改善皮膚狀況。 植物油勺子。 由於這個原因，減肥後的皮膚不會下垂，反而會彈性和彈性。 為了讓效果更明顯，請進入運動並在新鮮空氣中散步。 如果在飲食中感覺不適，最好放棄這種減肥方法，並選擇更均衡的飲食。