為了擺脫多餘的體重，並以一種優秀的形式支持自己的身材，不僅可以幫助減肥，還可以減輕日子的負擔。 後者攜帶起來更容易，因此常常是女性選擇與過剩的千克戰鬥。 我們為您提供學習如何正確地花上一天的奶酪。
卸載天奶酪 - 選項
營養學家表示，在奶酪上休息一天並不是很困難。 這種酸奶產品營養豐富，美味可口。 但是，您只能使用低脂奶酪，日用量不超過600克。 通過添加其他同等 有用的食品， 這種無奶酪的日子可以多樣化。 在有效卸載的可能選項中 - 奶酪與下列組合：
- 香蕉;
- 漿果;
- 柚子;
- 李子;
- 蘋果;
- 牛奶;
- 與蕎麥;
- 蔬菜;
- 蜂蜜。
卸載凝乳和香蕉的一天
減肥的有效和非常美味的選擇之一可以稱為凝乳和水果釋放的一天。 牛奶產品和香蕉可以滿足飢餓甚至振作起來。 據了解，這種水果具有抗抑鬱藥的特性。 他能夠改善心臟，大腦的活動並緩解浮腫。 在這些水果中，有 維生素A ，B，C，E以及健康所需的鉀，鎂，鐵，鋅和磷。 對於這樣的營養排放，需要400克低脂肪發酵奶製品和4個成熟香蕉。 所有產品應分成四個劑量。
卸載豆腐和漿果的一天
漿果能夠補充乳製品的膳食纖維和維生素的有用特性。 因此，這種凝乳快餐日的化學成分非常豐富。 一種這樣的排放需要一杯漿果和半公斤凝乳塊，水。 所有材料應該被壓碎並與凝乳結合。 由此產生的果泥在整個禁食日消耗。
另一種有效的卸貨方式 - 西瓜和奶酪的組合。 由於這種多汁的漿果，你可以很容易地擺脫毒素，並填補了維生素的飲食。 一天需要半公斤奶酪和600克西瓜漿。 產品應該依次使用：主餐中的奶酪，以及它們之間的兩片西瓜。
卸載天奶酪和葡萄柚
那些想減肥的女性通常對如何在健康福利的凝乳上度過齋戒日感興趣。 這種減肥的可能選擇之一是發酵奶製品和葡萄柚的組合。 您可以自行選擇電源模式。 如果需要，您可以每2小時使用一點低脂奶酪和一些柑橘。 作為一種變種，它可以每天吃三次，用於發酵乳製品和半個葡萄柚，或者從中喝一杯果汁。
在酸奶乾酪和李子上卸貨
營養師聲稱，豆腐卸載可以是有用的和美味的，尤其是當涉及到發酵乳製品和李子的組合時。 乾果可以保存維生素B，P，A。另外，它們含有鈣，鐵，鈉，磷，鎂。 在禁食日的菜單中不應超過600克的奶酪，少量的西梅和水。 如果需要，您可以添加dogrose湯。 乾果必須預先烘烤並與奶酪一起食用，或在兩餐之間食用。
卸載天奶酪和蘋果
流行被認為是在豆腐和蘋果上卸貨。 這並不奇怪，因為水果能夠通過植物纖維分泌胃液並改善腸道蠕動。 另外，它們可以為人體提供鐵，錳，維生素，葉酸。 這些水果通常被稱為低過敏性。 一個卸貨日，至少需要半公斤的奶酪和一公斤的水果。 用蘋果，你需要去皮和煮美味的豆腐蘋果塊。 但是，這種卸載有其自身的禁忌：
- 不允許發生胃炎，潰瘍等疾病。
- 如果你有過敏症，最好選擇綠色品種的水果。
- 患心血管性肌張力障礙者應放棄蘋果甜品種。
- 在酸度增加時，建議優先選擇甜食水果。
用蜂蜜卸載凝乳日
事實證明，用蜂蜜卸載豆腐是最有效的方法之一。 事實上，甜味產品與乳製品完美結合。 他可以補充飲食的甜味和健康益處。 它有消化酶的有益酶。 大量的葡萄糖和不少於有用的果糖將為人體提供全天的能量。 為了身體健康地度過這一天，有必要提前結合半公斤奶酪和2湯匙蜂蜜。 熟食應該分為五個部分，並在一天中消耗。
卸載天奶酪和牛奶
許多瘦人注意到乳製品飲食組合的高效率和容易耐受性。 最好的選擇之一是奶酪和牛奶。 根據這種每天卸貨，你需要消耗至少300克低脂品種的酸奶產品，並喝5杯牛奶。 營養學家建議將發酵乳分為四份。
卸載天奶酪和黃瓜
任何想要感覺輕盈並且越早變苗條的人，都可以嘗試不同的減肥方法。 豆腐和蔬菜卸載日是最有成效和愉快的之一。 另外，這種卸載對於胃腸道問題的人來說是理想的。 據了解， 保加利亞辣椒 可以改善心臟和血管的工作，降低膽固醇。 芹菜能夠調節血壓，同時具有抗炎作用，增加免疫力。 通常，作為主要蔬菜，挑選黃瓜。
卸載奶酪和黃瓜提供了一個菜單：
- 酸奶酪 - 300-500克;
- 黃瓜 - 1公斤;
- 水，不加糖的茶 - 最多2升。
奶酪應分成相等的部分，並在一天中消耗。 在兩餐之間休息時，你應該吃黃瓜，這是預先分成相等的部分。 重視飲酒制度。 在這一天，禁止喝甜的非碳酸飲料是嚴格禁止的。 沒有糖和純淨飲用水的茶在這一天將完美地補充飲食。
卸載蕎麥和奶酪的一天
非常有營養和富有成效的一天是將低脂奶酪和蕎麥一起卸載。 對於不喜歡牛奶和酸奶的人來說，這將是理想的選擇。 這種凝乳快速減肥日可以彌補蛋白質的缺乏。 在這一天，有必要僅使用低脂肪品種的發酵乳製品。 總共需要400克乾酪。 不允許添加酸奶油或糖。 如果你願意，你可以補充 低脂酸奶 ，蔬菜，大蒜的菜單。 酸奶產品與粥混合，或替代餐。