儘管事實上即使是在最簡單和人性化的飲食中，女性現在甚至“打破”了，但許多女性仍然設法生存似乎絕對“飢餓”的系統。 例如，許多粉絲贏得了所謂的瘦肉飲食，這種飲食有兩個版本：一周和兩週。 這種明顯減肥的方法只能提供最健康的人，否則會加重其中一種慢性疾病。
精益飲食的出路
在使用這種飲食之前，做一個齋戒的日子是個好主意，這樣身體就可以為即將進行的低卡路里飲食測試做好準備。
飲食方面，只能添加普通或礦泉水，綠茶和果汁，最好用水稀釋。
所以，考慮精益飲食一周的菜單。 隨著飢荒的發生，這些食物應該分成5-6餐，並且在一天中均勻地進食：
- 星期一 - 1公升牛奶（不要忘記你可以喝水和茶）。
- 星期二 - 一包乾酪，3-4杯不加糖的果汁。
- 環境只有一升礦泉水，另外還有水。
- 週四 - 4份不含鹽的烤土豆，3-4杯不含糖的果汁。
- 星期五 - 只有五個蘋果（約一公斤，即相當大的蘋果）和水。
- 星期六 - 200克無鹽牛肉（可以調味），3-4杯無糖糖汁。
- 復活 - 一公升開菲爾和無限 - 水。
這種嚴格飲酒的成功與否取決於你堅持如何準確。 如果你在飲食中包含了某些東西，你可以扔掉並重新開始。 這是一個原始版本，這種飲食可以保證你體重減輕很多 - 高達5公斤。
小心留意，首先添加液體穀物和湯泥，並在3天后才添加固體食物。 從使用脂肪和甜味劑，你需要在飲食結束後放棄一兩個星期。 這是用瘦身飲食來解決問題的正確方法。
瘦瘦的飲食：14天
你可能已經想像，在這個變體中，什麼是配給。 加上一個正確的入口和出口，這種骨感的飲食將被拉伸20天。 當然，進入飲食應該是逐漸和非常小心的：第一天，排除甜和脂肪，在第二 - 只留下穀類和湯，並在第三天安排液體燕麥片卸載。 在此之後，你可以開始減肥，兩週內可以減肥達8公斤。
- 1天 - 綠茶（無限）;
- 第二天 - 4杯酸奶，2.5％脂肪含量;
- 第3天 - 1.5升礦泉水，無限暢飲水;
- 4天 - 1個蘋果（大），水是無限的;
- 第5天 - 4杯牛奶，脂肪含量為3.2％;
- 第六天 - 綠茶，無限量的水;
- 第7天 - 4杯牛奶，無限量的水;
- 第8天 - 2個蘋果，無限量的水;
- 第9天 - 一公克開菲爾2.5％的脂肪含量;
- 10天 - 2個黃瓜，水無限;
- 第十一天 - 綠茶，無限量的水;
- 12天 - 一公升牛奶（脂肪含量2.5-3.2％）;
- 第13天 - 3個蘋果（可以很大）;
- 第14天 - 礦泉水。
擺脫瘦肉飲食的方法應該是緩慢的：首先要吃乳製品和蘋果，每天在穀物中加入穀物，一天后 - 湯，然後才進入第二道菜。
如果你有任何健康問題，包括暈倒的傾向，最好不要減肥這樣的飲食。 這是一個非常困難的方法，如果在它之後你沒有吃得很有限，體重會很快回到原來的位置。